自古女人都喜愛(ài)保養(yǎng)自己，女為悅己者容嘛。女人往往都希望自己白白嫩嫩，白里透紅的。通過(guò)食療法，女人吃什么食物可以美容養(yǎng)顏呢。有得人說(shuō)多補(bǔ)點(diǎn)膠原蛋白嘛。女人一定很想知道，到底吃什么才能有效的美容養(yǎng)顏。接下來(lái)讓小編為大家介紹下女人吃什么食物可以養(yǎng)顏。大家好好看呦。

女性要想擁有白皙肌膚，除了使用一些具有美白功效的產(chǎn)品之外，還有哪些方法呢?美容達(dá)人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦!下面，就由微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解美容養(yǎng)顏的食物一:奇異果奇異果含有豐富的維他命C、礦物質(zhì)及食物纖維，更可分解蛋白質(zhì)的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產(chǎn)生，更可預(yù)防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。

美容養(yǎng)顏的食物二:豆腐豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤(rùn)，是每天不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。美容養(yǎng)顏的食物三:牛奶和雞蛋牛奶和雞蛋含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。美容養(yǎng)顏的食物四:花椰菜花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。

同時(shí)還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，為肌膚帶來(lái)滋潤(rùn)。美容養(yǎng)顏的食物五:黃瓜黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含很多的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)“。維生素c可抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退。

看了以上的食療法，大家肯定有了初步的了解。在生活中大家記得多多補(bǔ)充以上所介紹的食療法。該吃什么，不該吃什么，大家心理要有一定的譜。當(dāng)然。在平時(shí)生活中，大家也要多多運(yùn)動(dòng)，排毒排汗，這也不失為一個(gè)美容養(yǎng)顏的小方法。均衡飲食保持健康。

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