黑茶的功效較多，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等。作用為促進(jìn)健康、緩解積食等。注意不要一次性喝太多，以免胃腸壓力過大，出現(xiàn)不適。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

其中含有一定量的維生素、礦物質(zhì)、多糖等成分，適量喝一些，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可促進(jìn)健康；

2、促進(jìn)消化

其中所含有的咖啡堿，可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化，在一定程度上，可起到改善食欲不振、緩解積食等作用；

3、調(diào)節(jié)血壓

其中含有一定量的茶氨酸、咖啡堿、兒茶素等成分，有利于調(diào)節(jié)血壓，抑制血壓升高，適合高血壓人群；

4、減肥瘦身

其中維生素B1含量較為豐富，有助于脂肪氧化分解，對減肥瘦身有幫助?？善鸬浇档腕w重、改善外在形象的作用；

5、美容養(yǎng)顏

其中含有的維生素、茶多酚等物質(zhì)，有利于清除體內(nèi)自由基，幫助美容養(yǎng)顏。作用是延緩衰老，淡化皺紋、色斑等。

但需要注意，對于存在失眠、嚴(yán)重貧血等情況者，應(yīng)規(guī)避。在日常生活中，需要加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理，如飲食最好清淡，并保證營養(yǎng)均衡，對健康有益。

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