這樣的減肥方式是否能有效減 2 斤？

疾病： 肥胖癥

問(wèn)題：

內(nèi)減2斤都好啊曾經(jīng)的治療情況和效果：最近幾天，只吃一點(diǎn)魚肉，吃的大部分都是蔬菜，而且一天吃了4個(gè)蘋果。下午在跳繩、仰臥起坐、原地跑步、踢毽子，喝2杯蜂蜜水而且喝大量的水，這真的有用嗎？

回答3

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這樣的減肥方式可能會(huì)有一定效果，但也受到多種因素影響，如飲食控制的合理性、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間、基礎(chǔ)代謝率、身體的適應(yīng)能力、個(gè)體差異等。 1. 飲食控制：只吃魚肉和蔬菜，適量攝入水果，這種飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)較為健康。但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。 2. 運(yùn)動(dòng)方式：跳繩、仰臥起坐、原地跑步和踢毽子等運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間需達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率因人而異，如果本身基礎(chǔ)代謝率較低，減肥效果可能不太理想。 4. 身體適應(yīng)能力：身體可能會(huì)逐漸適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)和飲食模式，導(dǎo)致減肥效果逐漸減弱。 5. 個(gè)體差異：不同人的身體對(duì)相同的減肥措施反應(yīng)不同，有些人可能更易減重。 綜合來(lái)看，這樣的減肥方式有一定可行性，但要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，并根據(jù)身體反應(yīng)適時(shí)調(diào)整。同時(shí)，建議定期測(cè)量體重和身體圍度，以評(píng)估減肥效果。

回答2

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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

回答1

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健康指導(dǎo)：實(shí)際這樣是有效的，但是對(duì)你的身體是很不好的，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在正出于青春期那么你就還熟悉身體沒(méi)完全發(fā)育成熟，所以你這種節(jié)食控制飲食的方法減肥，對(duì)身體是很有傷害的。而且蘋果吃太多對(duì)腸胃都是一種刺激，對(duì)牙齒也不好，所以你還是回復(fù)正常的飲食，但是每頓飯只吃7分飽，配合每天一個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，那么相信你馬上就會(huì)看到你想要的樣子。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

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療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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