健康餐怎么吃？我的實用小貼士來啦！
好久沒和大家分享我的健康餐啦！最近幾周吃的美食照片都在這里啦，這些美食幫我度過了減肥的瓶頸期哦?。ê芏喽紱]拍，哈哈）
少碳水、少油，但不完全不吃

少碳水化合物和少油并不意味著完全不吃碳水化合物和油。完全不吃油容易導致便秘，不吃碳水化合物則可能導致營養(yǎng)不良，甚至影響月經(jīng)哦。所以，正常的碳水化合物比如大米還是可以吃的，一周吃一次就好。畢竟，碳水化合物是身體的重要組成部分嘛。
蒸菜為主，少鹽少油

平時做飯以蒸為主，少鹽少油。如果覺得味道不夠好，可以加點辣椒（辣椒可是幫助新陳代謝的好食材哦）。還有最重要的一點，一周一次的“欺騙餐”也是很有必要的。就是一周中有一頓（不是一天），可以放開吃，想吃什么吃什么，這樣可以讓身體的細胞有記憶功能，幫助分解脂肪。
黑咖啡是每天的必備

黑咖啡也是我每天的必備品，提神醒腦，還能幫助消除水腫。

以上就是我的一些小見解啦，希望對大家有幫助哦！

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