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怎么通過(guò)手指甲看健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月04日 13:11

一、手指甲看健康

　　手指甲與人的身體健康狀況緊密相連，很容易反映出身體的變化。有些精力充沛的人，通常指甲也是飽滿光亮，而上面的月牙白也清晰可見。因此各位朋友可以通過(guò)手指甲看健康，及時(shí)了解自己的身體變化，作好充分的預(yù)防工作。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，爪為筋之余，為肝膽之外候。簡(jiǎn)單地講，看指甲可測(cè)知體內(nèi)臟腑氣血的盛衰，可以知道一個(gè)人身體健康與否，指甲的月牙可以說(shuō)是人體健康的“晴雨表”。

　　健康人的月牙應(yīng)該有七八個(gè)，除了大拇指外，其他手指都沒(méi)月牙的人，則很容易腎虛。正常指甲應(yīng)是紅潤(rùn)含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時(shí)，一般都能通過(guò)月牙顯示出來(lái)，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過(guò)調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會(huì)慢慢地重新顯露出來(lái)。

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒(méi)有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。

　　健康的月牙面積一般占整個(gè)指甲的五分之一大小，如果偏小，則說(shuō)明腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收能力不夠，精力不充沛，但是從手指甲看健康發(fā)現(xiàn)月牙如果大于五分之一也并不代表身體健康。如果過(guò)大的話，通常容易得高血壓高血脂等，有心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

二、手指甲有豎紋是什么

　　生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮澤，總是存在這樣或那樣的問(wèn)題，比如手指甲有豎紋就是一種典型的代表，那么，手指甲有豎紋又是怎么回事呢?一般情況下，意味著健康狀態(tài)欠佳，比如肺功能不好，腎不好等，應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的措施。

　　一、睡眠不足引起：指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過(guò)度的原因，那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況。

　　二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)：指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。

　　富含維生素A的食物有：

　　1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[詳細(xì)]

　　2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。[詳細(xì)]

　　3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

　　三、指甲上有黑色豎紋。指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時(shí)，要特別留意，這是肝、腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　補(bǔ)肝的食物有：

　　1、高蛋白類食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

　　2、魚類等海產(chǎn)品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能過(guò)量，如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇。

　　3、豆類制品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì)，適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無(wú)機(jī)鹽，尤其是酸奶對(duì)成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，易吸收分解消化。

　　補(bǔ)腎的食物有：

　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　四、指甲上有藍(lán)色條紋。指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說(shuō)明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象?？梢赃m當(dāng)吃一些養(yǎng)肺的食物。

　　總之，手指甲有豎紋分為多種情況，不同的情況預(yù)示著身體的不同問(wèn)題，需要進(jìn)行不同的處理，如果問(wèn)題不大，可以采取食補(bǔ)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)健康，當(dāng)然，如果問(wèn)題非常嚴(yán)重，還是需要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院去檢查和治療的，畢竟食補(bǔ)的過(guò)程非常漫長(zhǎng)。

三、手指甲分層

　　很多人以為，手指甲分層就是灰指甲，因?yàn)榛抑讣滓灿惺种讣追謱拥陌Y狀表現(xiàn)，那么，手指甲分層到底是不是灰指甲的表現(xiàn)呢?當(dāng)然，是不能空口評(píng)說(shuō)的，而應(yīng)該去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查一下才能了解。

　　專家告訴我們說(shuō)，指甲分層的確是灰指甲的表現(xiàn)的一種，指甲由于真菌的侵害使得指甲分層與甲床分離。給人們的健康帶來(lái)危害。

　　也有可能是指甲的一部分分層，呈片狀剝落，稱指甲剝離癥。通常是由于指甲水分損失過(guò)多，過(guò)分干燥引起的，如常年涂甲油，用手接觸燙發(fā)水、缺食蔬菜、水果等。針對(duì)以上原因：涂甲油時(shí)先涂底油，且減少使用次數(shù)，卸甲油時(shí)使用含蘆薈保濕成分的卸除劑;美發(fā)師操作時(shí)戴手套;飲食調(diào)配均衡。這樣堅(jiān)持下來(lái)，指甲剝離癥自會(huì)消失。

　　不管是指甲分層還是灰指甲，我們都不能小覷。指甲的健康和我們整個(gè)身體是息息相關(guān)的。

　　由此可見，手指甲分層可能是灰指甲的癥狀，也可能是其他疾病的癥狀，無(wú)論是哪種情況引起的手指甲分層，都應(yīng)該提早重視，盡快到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院去檢查治療，當(dāng)然，也不能盲目的就醫(yī)，尤其是一些小診所不能去，不要因?yàn)樨潏D便宜而上了這些診所的當(dāng)。

四、手指甲凹陷

　　指甲凹陷癥又稱反甲或匙狀指，其原因目前尚未完全弄清楚，可能與以下因素有關(guān)：

　　1、抵氧血癥：缺氧可引起機(jī)體動(dòng)脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環(huán)缺氧，引起指甲的營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，形成指甲凹陷。

　　2、重體力勞動(dòng)：在發(fā)生指甲凹陷癥的人中，重體力勞動(dòng)者多于輕體力勞動(dòng)者，勞動(dòng)強(qiáng)度大小對(duì)指甲凹陷有一定影響

　　3、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)：患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷癥。說(shuō)明指甲與營(yíng)養(yǎng)也有一定的關(guān)系。

　　4、長(zhǎng)期接觸冷水：手指長(zhǎng)期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發(fā)生指甲凹陷的誘因。

　　5、寒冷因素：長(zhǎng)期戶外作業(yè)的人指甲凹陷的發(fā)生率明顯高于其他工種。

　　6、也有認(rèn)為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致。你首先要考慮是否有缺鐵性貧血。當(dāng)然也有可能有其他原因，因此你宜到醫(yī)院作有關(guān)檢查，查明原因后才好進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　當(dāng)朋友們發(fā)現(xiàn)自己哪天不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)手指甲凹陷這個(gè)癥狀的時(shí)候，首先要排除是不是體力勞動(dòng)的以外所致，如果不是的話，最好就要去醫(yī)院檢查一下，看看是不是自己的身體存在某些疾病隱患。在檢查完之后，要按照醫(yī)生的吩咐來(lái)做。平時(shí)的時(shí)候可以多注意自己的飲食方面的營(yíng)養(yǎng)，多注意休息，這個(gè)癥狀不就就會(huì)痊愈。

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