什么時候加輔食

隨著寶寶一天天長大，母乳中的鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的含量會越來越少，當(dāng)母乳的營養(yǎng)不能滿足寶寶的身體發(fā)育所需時，寶寶就需要從輔食中補(bǔ)充所需營養(yǎng)。那么寶寶從什么時候開始添加輔食呢?各位媽媽都應(yīng)該了解哦。

目錄什么時候加輔食輔食添加順序輔食添加原則寶寶什么時候喂固態(tài)輔食超實(shí)用的寶寶輔食添加時間表

1什么時候加輔食

　　嬰幼兒時期是人出生后生長發(fā)育的第一大高峰期，此時期是嬰幼兒體格發(fā)育和智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。在該時期，外環(huán)境尤其是營養(yǎng)的影響，對嬰幼兒生長發(fā)育起著決定性的作用?！?-3歲期間，嬰幼兒對營養(yǎng)的需求相對較大，該階段營養(yǎng)補(bǔ)給是否充分對其今后的健康狀況以及飲食取向有著重要的影響?！?/p>

　　那么如何給寶寶進(jìn)行正確的營養(yǎng)補(bǔ)給呢?首先要遵守科學(xué)均衡的原則。在0-3歲期間，寶寶的消化系統(tǒng)處于一個不斷成熟的過程，所以營養(yǎng)的補(bǔ)給也應(yīng)循序漸進(jìn)，該加的要加，至于加多少、什么時候加、加什么都需要科學(xué)對待。“一般而言，在0-1歲期間，要求以奶類(母乳或配方奶)喂養(yǎng)為主，按期和按需添加輔食。1-3歲時，就要求向正常飲食過度?！?/p>

　　“究竟什么時候給寶寶添加輔食，還有應(yīng)該添加什么才是正確的呢?”這是很多家長的疑問。

　　寶寶3-4個月后，就可以適量地接受一定量的輔食。4個月時，可以開始嘗試米糊或爛粥，然后逐漸增加肉湯、蛋黃、菜湯等;6-8個月時添加肉泥、瓜菜泥;8個月后可以添加有點(diǎn)粗粒狀的輔食。這個過程不僅是寶寶對營養(yǎng)添加逐步適應(yīng)的過程，還是一個食物認(rèn)知、進(jìn)餐禮儀、口腔咀嚼等復(fù)雜環(huán)節(jié)形成的過程。

　　在這個過程中家長一定要訓(xùn)練孩子養(yǎng)成雜食的習(xí)慣，因?yàn)楦鞣N營養(yǎng)素之間的吸收利用其實(shí)是相輔相成的，例如維生素D會影響鈣的吸收，維生素C對鐵的吸收起著決定性的作用等等。不僅如此，養(yǎng)成孩子雜食的習(xí)慣，還會對孩子今后的飲食取向起著決定性的作用。據(jù)介紹，4-10個月時，是孩子口感或口味形成的關(guān)鍵期。此階段內(nèi)，孩子的味覺感受比較單一，如果能夠接觸多種食物，常常進(jìn)行雜食的訓(xùn)練，那么孩子長大后一般就不會出現(xiàn)偏食、挑食的壞毛病。

　　“該添加的營養(yǎng)我們都給孩子添加了，用的吃的都不比鄰居家差，為什么自家的孩子卻長得不如人家?”這也是很多家長的困擾。

　　這得追溯到媽媽孕前孕期的營養(yǎng)儲備。舉例而言，有些孩子出生1個月后就已經(jīng)開始補(bǔ)鈣，但是還未到3個月卻出現(xiàn)了枕禿、后腦脫發(fā)、煩躁等等缺鈣的癥狀，這其實(shí)就與媽媽孕前孕期鈣營養(yǎng)補(bǔ)充不足直接相關(guān)。

　　據(jù)介紹，寶寶的乳牙以及骨頭鈣化都是在孕期21周前后形成的。該階段準(zhǔn)媽媽如果對于奶類、鈣劑以及其他鈣食品補(bǔ)給不足就會直接影響孩子出生時“鈣庫”里鈣的儲備量。如果“鈣庫”中鈣的儲備量本身比別人少，那么寶寶出生后就需要比別人多補(bǔ)充更多的鈣?！扳}的補(bǔ)充要補(bǔ)得合理正確，而不是補(bǔ)得越多越好，因?yàn)檠a(bǔ)得不正確往往會出現(xiàn)補(bǔ)了還缺的結(jié)果，而補(bǔ)得過量則會對我們?nèi)梭w腎功能造成損害?！?/p>

　　一般情況下，如果媽媽孕期鈣補(bǔ)給比較充分，孩子沒有明顯缺鈣體癥的，在食補(bǔ)充足的前提下主要適量補(bǔ)充維生素D制劑或進(jìn)行有效的皮膚陽光照射即可;如果存在“先天性缺鈣”的情況，還必須額外添加一定量鈣劑以補(bǔ)充母親孕期所留下的缺口。

　　嬰幼兒要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。一般而言，補(bǔ)鈣應(yīng)該以食補(bǔ)為主。嬰幼兒時期，寶寶鈣元素的日總需求量為600-1000毫克。鈣來源有食補(bǔ)與鈣劑補(bǔ)充兩種途徑，孩子的鈣日攝入量=食補(bǔ)量+鈣劑補(bǔ)給量。在兩者中我們主張大部分靠食補(bǔ)，少量、適量靠鈣劑輔助補(bǔ)充，而且同期補(bǔ)充維生素D制劑

2輔食添加順序

　　嬰兒輔食的種類和口味豐富多樣，但媽媽不能隨意添加哦，正確的輔食添加順序可參照以下幾個維度：

　　從種類講：應(yīng)按淀粉(谷物)→蔬菜→水果→動物的順序來添加。首先應(yīng)添加谷類食物，如嬰兒含鐵營養(yǎng)素米粉，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。

　　建議動物性的食物添加順序?yàn)椋旱案?、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補(bǔ)充鐵元素，同時也不要在寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食，不然可能導(dǎo)致寶寶消化不良。

　　從數(shù)量講：應(yīng)按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

　　從質(zhì)地講：按如下順序添加：先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

　　從時間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如肉泥、魚泥等)。7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。10-12月齡時，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食了。

3輔食添加原則

　　寶寶正處于身體的快速發(fā)育期，此時媽媽應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡搭配。當(dāng)然，不同月齡的寶寶需要提供不同的營養(yǎng)搭配哦，媽媽在給寶寶添加輔食時，需要掌握好以下幾個輔食添加原則，讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　1、添加的輔食與月齡相適應(yīng)

　　不同月齡的嬰幼兒的身體發(fā)育不一樣，需要對應(yīng)不同的輔食。比如過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，同時消化功能發(fā)生紊亂;過晚添加會造成寶寶營養(yǎng)不良，甚至?xí)?dǎo)致寶寶拒吃非乳類的流質(zhì)食品。

　　2、輔食種類的增加循序漸進(jìn)

　　媽媽首先要給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3-4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試添加另一種，千萬不能在短時間內(nèi)增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。

　　3、輔食口感從稀到稠

　　寶寶在開始添加輔食時，牙齒萌出較少，這時建議給寶寶喂流質(zhì)食品，再逐漸添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

　　4、輔食質(zhì)地從細(xì)小到粗大

　　寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，并有利于鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶的萌芽期，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長，并鍛煉他們的咀嚼能力。

　　萌牙期的寶寶會因長牙而牙齦痛癢，此時，媽媽就要給寶寶選擇合適的磨牙棒，它不但能滿足寶寶喜歡咬東西的需要，還可以鍛煉TA的抓握能力。在磨牙棒的挑選上，各位媽媽不妨選擇大品牌亨氏，其磨牙棒耐磨性強(qiáng)、不易崩斷，能有效舒緩寶寶長牙的不適感，避免寶寶出現(xiàn)嗆咳的危險，此外，亨氏磨牙棒不含人造香料、色素和防腐劑，而且形狀科學(xué)，非常適合寶寶的小手抓握。 ...

4寶寶什么時候喂固態(tài)輔食

　　當(dāng)母乳已經(jīng)不能提供足夠的營養(yǎng)了，固體食物更能幫助他們成長和發(fā)展。但是吃什么和怎么吃——固態(tài)輔食，究竟怎么喂給寶寶才對。

　　一、為什么寶寶需要固態(tài)食物

　　大約4到6個月的時候，寶寶就會開始消耗他在子宮里儲存的鐵，他也能從母乳中得到一些鐵，但是總有用完的一天，當(dāng)他們從母乳中得到的鐵無法趕上他們消耗的速度時，他們就需要通過額外食物補(bǔ)充營養(yǎng)了。

　　除了鐵，讓他們吃固態(tài)食物也能讓他們學(xué)會怎樣吃東西，讓他們對不同味道不同口感的食物有個全新的體驗(yàn)，而且也能鍛煉他們的牙齒，同時嘴部的動作也能為他們以后學(xué)會說話鋪下良好的基礎(chǔ)。

　　但是你需要記住在這個時間，固態(tài)食物不能完全替代母乳或者配方奶粉。固體食物和牛奶都需要吃，到了12個月才可以只吃固態(tài)食物了。

　　二、什么時候可以給他們吃固態(tài)食物

　　當(dāng)你想知道你該什么時候給他們吃固態(tài)食物的時候，不需擔(dān)心!你只要仔細(xì)觀察，寶寶的成長和行為就能夠給你清楚地暗示：

　　1.寶寶能夠自如的活動頭部和頸部，并且當(dāng)你扶著他們的時候能夠坐直。

　　2.寶寶隊食物開始感興趣，比如會盯著你盤子里的東西。

　　3.想拿你的食物。

　　4.當(dāng)你用勺子喂他們食物的時候，會張開嘴。

　　這些行為基本上在六個月的時候就會顯現(xiàn)，如果寶寶在7個月的時候還不能吃固體食物的話，你就需要帶他去看醫(yī)生了。

　　三、怎樣循序漸進(jìn)的喂寶寶

　　當(dāng)你剛開始給他們吃固態(tài)食物的時候，最好在你和寶寶都愉快的時候來做。但是如果你想每頓飯一開始就給他們吃是不明智的，因?yàn)楫?dāng)寶寶餓的時候他們會更想喝配方奶粉或者母乳。你可以在給他們喝個6分飽的時候再給他們吃固體食物，這樣他們會更容易接受。同時觀察寶寶的一些習(xí)慣也能幫助你加速這個過程。

5超實(shí)用的寶寶輔食添加時間表

　　寶寶添加輔食時間表

　　理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時才正式添加。

　　護(hù)士媽媽提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。

　　下面添加輔食的時間表可供參考：

　　1～6個月

　　足月新生兒滿1個月，人工喂養(yǎng)兒15天，添加濃魚肝油滴劑1～2滴，到3個月時增至4滴，每天分2次給。

　　2個月開始喂一點(diǎn)點(diǎn)菜汁、果汁，先給1湯匙，以后逐漸增至2～3湯匙，上下午各喂1次。

　　4～5個月，濃魚肝油滴劑每天漸增至6滴，分2次給。菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次給。

　　4～5個月，開始吃煮熟的蛋黃。從l/4只開始，將其壓碎放入米湯中調(diào)勻后喂，等適應(yīng)后逐漸增至1/2只。

　　4個半月起可試喂煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，若消化情況良好從5個月起每天2～3湯匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次給。

　　6～7個月

　　6～7個月濃魚肝油滴劑每天保持6滴左右，分2次給。

　　煮熟的蛋黃增至每天1只，過渡到蒸雞蛋羹，每天半只。

　　稀粥可由稀增至半稠，每天3湯匙，分2次給，逐步增加至5～6湯匙。

　　粥中可加菜泥1湯匙，可稍加些調(diào)味品。

　　如果斷奶食品吃得好，可減去1次奶。

　　7～8個月

　　7～8個月過渡到整只蛋羹。

　　每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6～7湯匙)，加菜泥2～3湯匙，逐漸增至3～4湯匙。粥里可輪換加少許肉末、魚肉。

　　給寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干，促進(jìn)牙齒發(fā)育。

　　母乳(或其他乳品)每天2～3次，早晚必須喂奶，其他時間段喂輔食。

　　9～10個月

　　9～10個月可參考下面列表給寶寶喂食：

　　上午6時，喝母奶或配方奶，10時稠粥1碗，菜泥2～3湯匙，蛋羹半只;

　　下午2時喂母奶或配方奶;

　　晚上6時喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥外，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10時喂奶。

　　如果輔食吃得好，可少喂1次奶或考慮斷奶。

　　11～12個月

　　11～12個月可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點(diǎn)心。如果處于春秋涼爽季節(jié)可考慮斷奶。斷奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。

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