什么時(shí)候加輔食

隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，母乳中的鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量會(huì)越來(lái)越少，當(dāng)母乳的營(yíng)養(yǎng)不能滿足寶寶的身體發(fā)育所需時(shí)，寶寶就需要從輔食中補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。那么寶寶從什么時(shí)候開始添加輔食呢?各位媽媽都應(yīng)該了解哦。

目錄什么時(shí)候加輔食輔食添加順序輔食添加原則寶寶什么時(shí)候喂固態(tài)輔食超實(shí)用的寶寶輔食添加時(shí)間表

1什么時(shí)候加輔食

　　嬰幼兒時(shí)期是人出生后生長(zhǎng)發(fā)育的第一大高峰期，此時(shí)期是嬰幼兒體格發(fā)育和智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在該時(shí)期，外環(huán)境尤其是營(yíng)養(yǎng)的影響，對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育起著決定性的作用。“0-3歲期間，嬰幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)較大，該階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給是否充分對(duì)其今后的健康狀況以及飲食取向有著重要的影響?！?/p>

　　那么如何給寶寶進(jìn)行正確的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給呢?首先要遵守科學(xué)均衡的原則。在0-3歲期間，寶寶的消化系統(tǒng)處于一個(gè)不斷成熟的過(guò)程，所以營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給也應(yīng)循序漸進(jìn)，該加的要加，至于加多少、什么時(shí)候加、加什么都需要科學(xué)對(duì)待?！耙话愣裕?-1歲期間，要求以奶類(母乳或配方奶)喂養(yǎng)為主，按期和按需添加輔食。1-3歲時(shí)，就要求向正常飲食過(guò)度?！?/p>

　　“究竟什么時(shí)候給寶寶添加輔食，還有應(yīng)該添加什么才是正確的呢?”這是很多家長(zhǎng)的疑問(wèn)。

　　寶寶3-4個(gè)月后，就可以適量地接受一定量的輔食。4個(gè)月時(shí)，可以開始嘗試米糊或爛粥，然后逐漸增加肉湯、蛋黃、菜湯等;6-8個(gè)月時(shí)添加肉泥、瓜菜泥;8個(gè)月后可以添加有點(diǎn)粗粒狀的輔食。這個(gè)過(guò)程不僅是寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)添加逐步適應(yīng)的過(guò)程，還是一個(gè)食物認(rèn)知、進(jìn)餐禮儀、口腔咀嚼等復(fù)雜環(huán)節(jié)形成的過(guò)程。

　　在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)一定要訓(xùn)練孩子養(yǎng)成雜食的習(xí)慣，因?yàn)楦鞣N營(yíng)養(yǎng)素之間的吸收利用其實(shí)是相輔相成的，例如維生素D會(huì)影響鈣的吸收，維生素C對(duì)鐵的吸收起著決定性的作用等等。不僅如此，養(yǎng)成孩子雜食的習(xí)慣，還會(huì)對(duì)孩子今后的飲食取向起著決定性的作用。據(jù)介紹，4-10個(gè)月時(shí)，是孩子口感或口味形成的關(guān)鍵期。此階段內(nèi)，孩子的味覺(jué)感受比較單一，如果能夠接觸多種食物，常常進(jìn)行雜食的訓(xùn)練，那么孩子長(zhǎng)大后一般就不會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食的壞毛病。

　　“該添加的營(yíng)養(yǎng)我們都給孩子添加了，用的吃的都不比鄰居家差，為什么自家的孩子卻長(zhǎng)得不如人家?”這也是很多家長(zhǎng)的困擾。

　　這得追溯到媽媽孕前孕期的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。舉例而言，有些孩子出生1個(gè)月后就已經(jīng)開始補(bǔ)鈣，但是還未到3個(gè)月卻出現(xiàn)了枕禿、后腦脫發(fā)、煩躁等等缺鈣的癥狀，這其實(shí)就與媽媽孕前孕期鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足直接相關(guān)。

　　據(jù)介紹，寶寶的乳牙以及骨頭鈣化都是在孕期21周前后形成的。該階段準(zhǔn)媽媽如果對(duì)于奶類、鈣劑以及其他鈣食品補(bǔ)給不足就會(huì)直接影響孩子出生時(shí)“鈣庫(kù)”里鈣的儲(chǔ)備量。如果“鈣庫(kù)”中鈣的儲(chǔ)備量本身比別人少，那么寶寶出生后就需要比別人多補(bǔ)充更多的鈣。“鈣的補(bǔ)充要補(bǔ)得合理正確，而不是補(bǔ)得越多越好，因?yàn)檠a(bǔ)得不正確往往會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)了還缺的結(jié)果，而補(bǔ)得過(guò)量則會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w腎功能造成損害?！?/p>

　　一般情況下，如果媽媽孕期鈣補(bǔ)給比較充分，孩子沒(méi)有明顯缺鈣體癥的，在食補(bǔ)充足的前提下主要適量補(bǔ)充維生素D制劑或進(jìn)行有效的皮膚陽(yáng)光照射即可;如果存在“先天性缺鈣”的情況，還必須額外添加一定量鈣劑以補(bǔ)充母親孕期所留下的缺口。

　　嬰幼兒要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。一般而言，補(bǔ)鈣應(yīng)該以食補(bǔ)為主。嬰幼兒時(shí)期，寶寶鈣元素的日總需求量為600-1000毫克。鈣來(lái)源有食補(bǔ)與鈣劑補(bǔ)充兩種途徑，孩子的鈣日攝入量=食補(bǔ)量+鈣劑補(bǔ)給量。在兩者中我們主張大部分靠食補(bǔ)，少量、適量靠鈣劑輔助補(bǔ)充，而且同期補(bǔ)充維生素D制劑

2輔食添加順序

　　嬰兒輔食的種類和口味豐富多樣，但媽媽不能隨意添加哦，正確的輔食添加順序可參照以下幾個(gè)維度：

　　從種類講：應(yīng)按淀粉(谷物)→蔬菜→水果→動(dòng)物的順序來(lái)添加。首先應(yīng)添加谷類食物，如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素米粉，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動(dòng)物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。

　　建議動(dòng)物性的食物添加順序?yàn)椋旱案?、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來(lái)給嬰兒補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)也不要在寶寶未滿6個(gè)月的時(shí)候去添加含肉的輔食，不然可能導(dǎo)致寶寶消化不良。

　　從數(shù)量講：應(yīng)按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說(shuō)在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

　　從質(zhì)地講：按如下順序添加：先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

　　從時(shí)間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如肉泥、魚泥等)。7-9月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。10-12月齡時(shí)，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食了。

3輔食添加原則

　　寶寶正處于身體的快速發(fā)育期，此時(shí)媽媽應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。當(dāng)然，不同月齡的寶寶需要提供不同的營(yíng)養(yǎng)搭配哦，媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)，需要掌握好以下幾個(gè)輔食添加原則，讓寶寶獲得充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　1、添加的輔食與月齡相適應(yīng)

　　不同月齡的嬰幼兒的身體發(fā)育不一樣，需要對(duì)應(yīng)不同的輔食。比如過(guò)早添加輔食，寶寶會(huì)因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，同時(shí)消化功能發(fā)生紊亂;過(guò)晚添加會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)?dǎo)致寶寶拒吃非乳類的流質(zhì)食品。

　　2、輔食種類的增加循序漸進(jìn)

　　媽媽首先要給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3-4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試添加另一種，千萬(wàn)不能在短時(shí)間內(nèi)增加好幾種。寶寶如果對(duì)某一種食物過(guò)敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來(lái)。

　　3、輔食口感從稀到稠

　　寶寶在開始添加輔食時(shí)，牙齒萌出較少，這時(shí)建議給寶寶喂流質(zhì)食品，再逐漸添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

　　4、輔食質(zhì)地從細(xì)小到粗大

　　寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，并有利于鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過(guò)渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶的萌芽期，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉他們的咀嚼能力。

　　萌牙期的寶寶會(huì)因長(zhǎng)牙而牙齦痛癢，此時(shí)，媽媽就要給寶寶選擇合適的磨牙棒，它不但能滿足寶寶喜歡咬東西的需要，還可以鍛煉TA的抓握能力。在磨牙棒的挑選上，各位媽媽不妨選擇大品牌亨氏，其磨牙棒耐磨性強(qiáng)、不易崩斷，能有效舒緩寶寶長(zhǎng)牙的不適感，避免寶寶出現(xiàn)嗆咳的危險(xiǎn)，此外，亨氏磨牙棒不含人造香料、色素和防腐劑，而且形狀科學(xué)，非常適合寶寶的小手抓握。 ...

4寶寶什么時(shí)候喂固態(tài)輔食

　　當(dāng)母乳已經(jīng)不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)了，固體食物更能幫助他們成長(zhǎng)和發(fā)展。但是吃什么和怎么吃——固態(tài)輔食，究竟怎么喂給寶寶才對(duì)。

　　一、為什么寶寶需要固態(tài)食物

　　大約4到6個(gè)月的時(shí)候，寶寶就會(huì)開始消耗他在子宮里儲(chǔ)存的鐵，他也能從母乳中得到一些鐵，但是總有用完的一天，當(dāng)他們從母乳中得到的鐵無(wú)法趕上他們消耗的速度時(shí)，他們就需要通過(guò)額外食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

　　除了鐵，讓他們吃固態(tài)食物也能讓他們學(xué)會(huì)怎樣吃東西，讓他們對(duì)不同味道不同口感的食物有個(gè)全新的體驗(yàn)，而且也能鍛煉他們的牙齒，同時(shí)嘴部的動(dòng)作也能為他們以后學(xué)會(huì)說(shuō)話鋪下良好的基礎(chǔ)。

　　但是你需要記住在這個(gè)時(shí)間，固態(tài)食物不能完全替代母乳或者配方奶粉。固體食物和牛奶都需要吃，到了12個(gè)月才可以只吃固態(tài)食物了。

　　二、什么時(shí)候可以給他們吃固態(tài)食物

　　當(dāng)你想知道你該什么時(shí)候給他們吃固態(tài)食物的時(shí)候，不需擔(dān)心!你只要仔細(xì)觀察，寶寶的成長(zhǎng)和行為就能夠給你清楚地暗示：

　　1.寶寶能夠自如的活動(dòng)頭部和頸部，并且當(dāng)你扶著他們的時(shí)候能夠坐直。

　　2.寶寶隊(duì)食物開始感興趣，比如會(huì)盯著你盤子里的東西。

　　3.想拿你的食物。

　　4.當(dāng)你用勺子喂他們食物的時(shí)候，會(huì)張開嘴。

　　這些行為基本上在六個(gè)月的時(shí)候就會(huì)顯現(xiàn)，如果寶寶在7個(gè)月的時(shí)候還不能吃固體食物的話，你就需要帶他去看醫(yī)生了。

　　三、怎樣循序漸進(jìn)的喂寶寶

　　當(dāng)你剛開始給他們吃固態(tài)食物的時(shí)候，最好在你和寶寶都愉快的時(shí)候來(lái)做。但是如果你想每頓飯一開始就給他們吃是不明智的，因?yàn)楫?dāng)寶寶餓的時(shí)候他們會(huì)更想喝配方奶粉或者母乳。你可以在給他們喝個(gè)6分飽的時(shí)候再給他們吃固體食物，這樣他們會(huì)更容易接受。同時(shí)觀察寶寶的一些習(xí)慣也能幫助你加速這個(gè)過(guò)程。

5超實(shí)用的寶寶輔食添加時(shí)間表

　　寶寶添加輔食時(shí)間表

　　理論上輔食添加是4個(gè)月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個(gè)月時(shí)才正式添加。

　　護(hù)士媽媽提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。

　　下面添加輔食的時(shí)間表可供參考：

　　1～6個(gè)月

　　足月新生兒滿1個(gè)月，人工喂養(yǎng)兒15天，添加濃魚肝油滴劑1～2滴，到3個(gè)月時(shí)增至4滴，每天分2次給。

　　2個(gè)月開始喂一點(diǎn)點(diǎn)菜汁、果汁，先給1湯匙，以后逐漸增至2～3湯匙，上下午各喂1次。

　　4～5個(gè)月，濃魚肝油滴劑每天漸增至6滴，分2次給。菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次給。

　　4～5個(gè)月，開始吃煮熟的蛋黃。從l/4只開始，將其壓碎放入米湯中調(diào)勻后喂，等適應(yīng)后逐漸增至1/2只。

　　4個(gè)半月起可試喂煮得很爛的無(wú)米粒稀粥，每天1湯匙，若消化情況良好從5個(gè)月起每天2～3湯匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次給。

　　6～7個(gè)月

　　6～7個(gè)月濃魚肝油滴劑每天保持6滴左右，分2次給。

　　煮熟的蛋黃增至每天1只，過(guò)渡到蒸雞蛋羹，每天半只。

　　稀粥可由稀增至半稠，每天3湯匙，分2次給，逐步增加至5～6湯匙。

　　粥中可加菜泥1湯匙，可稍加些調(diào)味品。

　　如果斷奶食品吃得好，可減去1次奶。

　　7～8個(gè)月

　　7～8個(gè)月過(guò)渡到整只蛋羹。

　　每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6～7湯匙)，加菜泥2～3湯匙，逐漸增至3～4湯匙。粥里可輪換加少許肉末、魚肉。

　　給寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干，促進(jìn)牙齒發(fā)育。

　　母乳(或其他乳品)每天2～3次，早晚必須喂奶，其他時(shí)間段喂輔食。

　　9～10個(gè)月

　　9～10個(gè)月可參考下面列表給寶寶喂食：

　　上午6時(shí)，喝母奶或配方奶，10時(shí)稠粥1碗，菜泥2～3湯匙，蛋羹半只;

　　下午2時(shí)喂母奶或配方奶;

　　晚上6時(shí)喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥外，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10時(shí)喂奶。

　　如果輔食吃得好，可少喂1次奶或考慮斷奶。

　　11～12個(gè)月

　　11～12個(gè)月可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點(diǎn)心。如果處于春秋涼爽季節(jié)可考慮斷奶。斷奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。

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