輔食后期遵循營(yíng)養(yǎng)均衡原則

　　輔食后期(出生后9-11個(gè)月)

　　Q：9個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以自己吃飯了嗎？

　　我家寶寶才只有9個(gè)月而已，但是他居然經(jīng)常要求“自己吃飯”。當(dāng)然，這句話不是他親口說出來的，而是用行動(dòng)表現(xiàn)出來的——只要我拿著勺子喂他吃飯，他就非常不高興的樣子。但他自己吃東西總是弄得到處一塌糊涂，這到底怎幺才好？

　　A：已經(jīng)可以開始訓(xùn)練寶寶自己使用小勺了喲！

　　寶寶想要自己嘗試使用小勺來進(jìn)餐，可是一項(xiàng)非常值得鼓勵(lì)的行為！9個(gè)多月也的確可以開始對(duì)寶寶進(jìn)行獨(dú)立用餐訓(xùn)練了。當(dāng)然，一開始爸媽的要求不能太高，寶寶可能會(huì)弄臟餐桌，或?qū)⒅攸c(diǎn)放在把玩餐具上。這些其實(shí)都沒關(guān)系，爸媽只要為寶寶準(zhǔn)備好小圍兜和桌布即可。

　　不過，在此要特別提醒爸媽的是，千萬不能因?yàn)閷殞毰K了桌子或“不好好吃飯”而發(fā)怒，或者不耐煩地呵斥寶寶。

　　本時(shí)期輔食添加的益處

　　1、目前寶寶體內(nèi)主要的能量來源于輔食：在這個(gè)時(shí)期，寶寶體內(nèi)每天所需攝入的能量將主要來源于輔食。寶寶也進(jìn)入了斷奶時(shí)期，在這樣的轉(zhuǎn)換時(shí)期，不但要加重輔食的營(yíng)養(yǎng)和注重食材的變化，連喂養(yǎng)的時(shí)間也要與成人“同步”，進(jìn)行一日三餐、有規(guī)律地飲食了。當(dāng)然，如果每次的食量過多或過硬，寶寶也會(huì)因不停地咀嚼而產(chǎn)生疲勞感。此時(shí)爸媽安排輔食因遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，并按寶寶的實(shí)際需求量進(jìn)行喂養(yǎng)。

　　2、補(bǔ)充斷奶時(shí)期不足的鐵分：斷奶期，寶寶每天的喝奶量自然逐量減少。因此，很有可能發(fā)生缺鐵現(xiàn)象，這時(shí)爸媽在為寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，要尤為注重選擇含鐵量較高的食物。菠菜、豬肝等食物都是此時(shí)的首選。其實(shí)，有很多較大嬰兒配方奶粉中也注重了鐵分的補(bǔ)足。

　　這個(gè)時(shí)期可以用做輔食的食材就更多了，爸媽可以在準(zhǔn)備成人的飯菜前，先把做輔食的材料用小碗盛出。當(dāng)然，在注重小寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，家庭餐桌也別忘了兼顧營(yíng)養(yǎng)和健康哦！

　　Smart Point　　* 1日3餐、有規(guī)律地喂養(yǎng)輔食。

　　* 食物的狀態(tài)基本以可以用牙床捻碎的固體食物為主，其硬度可以香蕉為準(zhǔn)。

　　* 可以讓寶寶試著自己用手抓著吃或訓(xùn)練勺子的使用方法。

　　* 選用各種食材來豐富寶寶的味覺。

　　* 為了補(bǔ)鐵，在添加輔食的同時(shí)應(yīng)繼續(xù)喂寶寶喝一些含鐵量較高的配方奶。

　　輔食調(diào)理相關(guān)提示　　寶寶的咀嚼動(dòng)作會(huì)通過牙床的咬合及嘴唇的配合動(dòng)作來一氣呵成。

　　有些寶寶在這個(gè)時(shí)期，牙齒已漸漸長(zhǎng)出，因此食物的硬度也可隨即增加。

　　食物的硬度可以“香蕉”為準(zhǔn)。

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