在這個(gè)看臉的時(shí)代，個(gè)個(gè)都爭做小臉美人，你還不打算瘦臉嗎！一張巴掌小臉就能瞬間提高女性魅力，增添一份女人味。今天小編分享8式瘦臉瑜伽，讓你輕松告別面包臉，打造令大家嫉妒羨慕恨的迷人小臉！

　　一、糾正臉型

　　part 1

　　1.雙手放在臉的兩頰處

　　2.左手沿著順時(shí)針方向往下方推動(dòng)肌肉，右手沿著順時(shí)針方向往上推動(dòng)。保持5秒后換方向進(jìn)行

　　part 2

　　右手放在額頭上，左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針方向緊貼臉部肌肉做移動(dòng).左右手交換換方向重復(fù)一遍

　　part 3

　　左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍

　　二、嘴部運(yùn)動(dòng)

　　part 1

　　1.緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒

　　2.恢復(fù)原來狀態(tài)，嘴巴保持緊閉，往兩側(cè)拉伸開，保持5秒

　　part 2

　　1.閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚(yáng)起，保持5秒

　　2.回到原來動(dòng)作，換左邊進(jìn)行，同樣保持5秒

　　part 3

　　1.嘴巴含住一根筷子或習(xí)慣等長體小物

　　2.利用嘴唇輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)筷子或習(xí)慣，以5秒作為單位。重復(fù)做5次

　　三、面部表情運(yùn)動(dòng)

　　part 1

　　1.慢慢張開嘴巴，盡量張到最大的狀態(tài)

　　2.然后嘴巴慢慢閉上，動(dòng)作重復(fù)做5次

　　part 2

　　1.用前牙輕輕咬住一根筷子

　　2.雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往耳朵兩旁方向推。

　　四、收緊臉頰肌肉

　　part 1

　　1.雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往嘴巴中間推

　　2.放松，慢慢回到初始動(dòng)作。重復(fù)做5次

　　part 2

　　嘴巴緊閉，嘴角慢慢往兩側(cè)拉，做微笑動(dòng)作，感覺臉頰肌肉有收緊的感覺，保持10秒。然后回到原來動(dòng)作，重復(fù)5次

　　五、眼肌運(yùn)動(dòng)

　　1.臉部保持自然狀態(tài)，眉毛慢慢往上伸，感覺自己的眼睛有張大的感覺

　　2.眉毛保持往上拉的狀態(tài)，眼睛閉上，保持5秒

　　3.眉毛慢慢回到自然狀態(tài)，眼睛睜開。動(dòng)作重復(fù)5次

　　六、眼瞼拉伸運(yùn)動(dòng)

　　1.上眼瞼慢慢往下垂，眼睛呈半瞇狀態(tài)

　　2.眉毛慢慢往上拉伸，盡可能拉到最高處，保持5秒

　　3.回到自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次

　　七、拉伸眉間肌肉

　　1.慢慢揚(yáng)起眉毛，保持5秒后恢復(fù)原狀

　　2.默數(shù)5秒，做皺眉動(dòng)作，盡可能讓眉間肌肉緊湊

　　3。慢慢抬起眉毛，保持5秒

　　4.恢復(fù)自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次

　　八、面部肌肉運(yùn)動(dòng)

　　1.放松，輕輕閉上眼睛

　　2.眉毛至鼻子部分的肌肉盡量往中間擠，保持5秒后回到原來狀態(tài)

　　3.慢慢抬高眉毛，同時(shí)鼻子慢慢往下伸直，盡可能拉伸面部縱向肌肉，保持5秒后回到原來狀態(tài)

　　4.前牙輕輕咬住舌頭，左眼做眨眼動(dòng)作3次。換邊重復(fù)進(jìn)行

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【瘦臉】如何瘦臉，瘦臉方法，瘦臉的最快方法
瘦臉的最快方法
瘦臉的方法有
最佳瘦臉的方法 瘦臉的最快秘方介紹
瘦臉的最快方法 如何瘦臉最快最有效
如何瘦臉最快最有效
瘦臉秘訣 男生瘦臉的方法
飲食瘦臉的方法
快速瘦臉方法大全，快速瘦臉的方法有哪些，懶人快速瘦臉的最佳辦法，5個(gè)快速瘦臉方法小妙招
瘦臉最好的方法有哪些

網(wǎng)址: 瘦臉的最快方法 8式瘦臉瑜伽 http://www.u1s5d6.cn/newsview112316.html