從荷爾蒙到器官，一切都會隨著年齡的增長而改變。包括眼睛健康。您有沒有聽說過某些眼部疾病如老花眼、白內(nèi)障和年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險在一定年齡后會增加？哪怕您視力一直很棒，一旦達到 40 歲，它依然可能會發(fā)生變化。今天我們就主要了解下40歲以后眼睛可能會出現(xiàn)哪些疾病問題。

40 歲以后眼睛可能遇到的4個問題

1.老花眼

40 歲以后可能出現(xiàn)的最常見問題之一是老花眼。40 年后，我們的近視點退化，看近處物體的能力慢慢減弱。這種情況通常是由于眼睛中存在的晶狀體老化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力下降和對焦點變遠而發(fā)生的。這種情況會逐漸變得更糟，最終需要通過近距離眼鏡來看清近處的物體，例如看書、使用筆記本電腦和手機。

不過別擔(dān)心，這種情況可以逆轉(zhuǎn)，因為它只不過是衰老的跡象。為了降低出現(xiàn)眼睛疲勞和頭痛等并發(fā)癥的風(fēng)險，大家應(yīng)該確保佩戴正確度數(shù)的眼鏡。

2.眼睛干澀

眼睛干澀是另一個非常常見的問題，它會導(dǎo)致眼睛持續(xù)干燥或有砂礫感等癥狀?？赡苓€會感到發(fā)紅、發(fā)癢或有燒灼感。視力可能會暫時變得模糊，并且對光的敏感度可能會增加。此外，有些人可能會注意到眼睛疲勞加劇，佩戴隱形眼鏡時會感到不適，或者由于眼睛補償干燥而導(dǎo)致過度流淚。如果您遇到這些癥狀，建議咨詢眼保健專家進行評估和適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

3.系統(tǒng)性健康問題

系統(tǒng)性是指影響整個身體而不是僅影響一個器官的病癥。例如，整個身體都會受到高血壓等全身性疾病或流感等全身性疾病的影響。40 歲以后，您會更容易受到某些健康狀況的影響，例如糖尿病、高血壓和甲狀腺水平。這些系統(tǒng)性疾病反過來會增加患白內(nèi)障、青光眼和干眼癥等眼部疾病的風(fēng)險。

4. 視網(wǎng)膜老化

隨著年齡的增長，患老年性黃斑變性、視網(wǎng)膜變薄和玻璃體后脫離的幾率會增加。您可能會遇到的癥狀包括看到扭曲的圖像、視野靈敏度下降、對比敏感度降低以及暗適應(yīng)閾值增加。

7個護眼操，教你輕松改善眼部健康

1. 眼睛轉(zhuǎn)動

順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)瞳孔。確保你的動作緩慢，否則你最終會讓自己頭腦發(fā)熱。每個方向這樣做 10 次。

2.眼睛俯臥撐

將拇指對準眼前，然后向前移動。你的眼睛應(yīng)該集中在你的拇指上，直到你的手臂完全伸展然后轉(zhuǎn)移焦點。收回拇指并重復(fù)此練習(xí) 10 次。

3.快速閃爍

以連續(xù)的方式快速閉上眼睛至少 10 秒鐘?？焖僬Ｑ塾兄谇鍧嵮劬Σa(chǎn)生新鮮的眼淚。

4.橫向運動

上下看看，再左右看看。每組做 10 次。這有助于加強眼部肌肉，從而使視力更清晰，動作更輕松。

6.對角運動

將您的眼睛從右上角移動到左下角，反之亦然。每邊重復(fù) 10 次。

7. 手掌

手掌是結(jié)束日常生活的完美方式。將您的手掌揉在一起，直到它們變暖，然后將它們輕輕放在您的眼睛上。這將幫助您的眼部肌肉放松。

衰老是不可避免的，除了皮膚和臟器，眼部健康也很重要喲。提醒大家：一旦年滿 40 歲，就應(yīng)該開始保護您的眼睛，因為發(fā)生視網(wǎng)膜老化、白內(nèi)障、青光眼、干眼癥和更多相關(guān)疾病的幾率會增加。您必須定期進行眼科檢查，建議每 6-8 個月進行一次眼科檢查。早期預(yù)防是避免任何可能導(dǎo)致長期健康狀況的眼部疾病的關(guān)鍵。

內(nèi)容來源于：

https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/7-effective-eye-exercises-to-get-rid-of-glasses-naturally/

https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/beware-of-these-eye-conditions-after-you-turn-40/返回搜狐，查看更多