精選回答(1)

任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

有效的減肥茶包括荷葉茶、普洱茶、綠茶、烏龍茶、決明子茶等。但是，選擇減肥茶時需謹慎，并建議在使用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保安全和健康。
1.荷葉茶
荷葉茶適用于體內濕氣過重引起的肥胖人群。荷葉茶具有利水消腫的功效。飯前飲用效果更佳，長期堅持可以起到輔助瘦身的作用。
2.普洱茶
普洱茶適合經(jīng)常久坐不動、消化不良的人群。普洱茶有助于促進腸道蠕動和消化液分泌，改善便秘情況。普洱茶需貯存于干燥通風處，避免陽光直射。
3.綠茶
綠茶適合經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律的人群。綠茶含有咖啡因，能提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒。沖泡綠茶時水溫不宜過高，以免破壞其營養(yǎng)成分。
4.烏龍茶
烏龍茶適合運動量較少但希望減少腹部脂肪的人群。烏龍茶能夠幫助降低血脂水平，減少腹部脂肪堆積。烏龍茶應現(xiàn)喝現(xiàn)泡，不要放置時間過長。
5.決明子茶
決明子茶適合經(jīng)常面對電腦屏幕引起眼部疲勞的人群。決明子茶有清肝明目的功效，可緩解視力模糊等癥狀。決明子性微寒，脾胃虛寒者慎用。
以上提及的均為常見的代茶飲，如果需要減肥，建議采取均衡飲食和適量運動相結合的方式進行調整。同時，注意保持良好的睡眠質量，避免過度疲勞，以支持整體健康。

醫(yī)生回答(4)

提問

您好，什么減肥茶有效要好好重視的啊，建議最好不要喝減肥茶運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。

提問

減肥貴在持之以恒。目前減肥的方法多種多樣，但是適合自己的才是最好的，以下是一些公認的減肥的方法，你可以選擇一些適合自己的去嘗試：運動減肥法，飲食減肥法，服用減肥藥物，喝減肥茶，用減肥輔助工具，去整形醫(yī)院打減肥針或者是抽脂等等。減肥的方法多種多樣，除了堅持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難?；颊咂匠Ｒ⒁怙嬍?，多吃點水果素材，如火龍果，雪梨等富含維生素食物。凡藥三分毒，不建議長期用藥物治療。減肥方法有多種，其中飲食是核心方式，運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用，容易導致內分泌失調、營養(yǎng)不良、健康情況變差等。市面上的很多減肥產(chǎn)品都是夸大它的效果，讓很多人受騙。

廖海林 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好，什么減肥茶有效希望你一定要好好重視的，其實什么減肥茶有效還是要看具體的情況的，減肥是一種醫(yī)療行為，需要在醫(yī)生的指導進行，減肥茶含有一定的瀉藥成分，正常劑量是不會對身體有影響的，但是為了追求短時間內的成果，一旦瀉藥成分都超過正常范圍，長期飲用會對身體產(chǎn)生一旦的影響. 議你平時盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運動，像跑步，跳繩，要有規(guī)律的飲食習慣，忌暴飲暴食。祝健康

提問

你好，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。

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