2017.04.05 回答

人總希望能健康長壽，近來養(yǎng)生備受追捧說明了人們對健康的重視。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院針灸科副主任醫(yī)師許明輝介紹，饑餓養(yǎng)生還需要配合以下要求才算是健康的方式。
饑餓養(yǎng)生一般分為3個(gè)時(shí)期：短期3~14天；中期14天~100天；長期則為100天以上，不同的時(shí)期進(jìn)食的選擇性不同。最初接觸者不必按部就班，視自身情況而定。
首先，素食100天以上；然后用2個(gè)星期時(shí)間做好心理準(zhǔn)備，也就是學(xué)會(huì)情況雜念和應(yīng)對饑餓的準(zhǔn)備；接著在老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)一些吐納調(diào)息、克欲心平的方法，記錄每天的血壓、脈搏等身體指標(biāo)（這點(diǎn)最重要）。
其次，進(jìn)入短期腸胃休眠期，這時(shí)建議以每日進(jìn)食3個(gè)水果。其中可以選擇西瓜、蘋果、梨、葡萄、火龍果等。忌煙酒茶、糖、牛奶豆?jié){、蔥姜大蒜、桔子、山楂、白薯、馬蹄等。這時(shí)，表明身體仍然健康的標(biāo)準(zhǔn)是不吃不餓有精神。（周麗華）
《紅樓夢》里的 節(jié)食饑餓療法
在古代，很多達(dá)官貴人假若有些小病，首先不是吃藥，而是采用饑餓療法。在《紅樓夢》第53回就敘述了這種節(jié)食饑餓療法。
寧國府除夕祭宗祠，榮國府元宵開夜宴寫道：這賈宅中的風(fēng)俗秘法：無論上下，只一略有些傷風(fēng)咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥調(diào)養(yǎng)。晴雯本來就已傷風(fēng)感冒，勞累過度后病情加重。幸虧她是一個(gè)使力不使心的人，再素習(xí)飲食清淡，饑飽無傷，故于前一日病時(shí)，就餓了兩三天，又謹(jǐn)慎服藥調(diào)養(yǎng)，如今雖勞碌了些，又加倍將養(yǎng)了幾日，便漸漸地好了。這說明，有時(shí)候饑餓療法還真管用。

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網(wǎng)址: 專家教你如何“饑餓養(yǎng)生” http://www.u1s5d6.cn/newsview1145527.html