來源｜崆峒養(yǎng)生匯

當(dāng)今社會勞心者多，熬夜趕工的情況于任何行業(yè)都不鮮見，長時間勞心費(fèi)神會嚴(yán)重消耗肝血，熬傷腎精使人精神萎靡，有氣無力，艾灸是非常好的保健方式，被廣泛應(yīng)用于各類亞健康人群。

亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)

1、情志不暢、肝失疏泄。心情抑郁，心煩易怒，胸脅脹滿，長吁短嘆；抑郁不舒，兩肋作痛，神疲食少，女性或見經(jīng)血不調(diào)，乳房脹痛，舌淡紅，脈細(xì)弦。

2、睡眠障礙、心神失養(yǎng)。頭暈心悸，失眠健忘，神疲乏力，氣短懶言，或面色不華，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，舌淡苔白。

3、倦怠疲乏、脾虛濕勝。四肢倦怠，氣短懶言，食納不振，心悸怔忡，頭目眩暈，面色蒼白或萎黃，舌淡苔白，脈細(xì)弱無力。

4、腰膝酸軟、腎精不足。形體消瘦，腰膝酸軟，口干咽燥，或伴潮熱多汗，失眠多夢，神疲思睡，形寒肢冷，腰酸疼痛，身倦乏力，或伴少氣懶言，耳目不聰。

艾灸調(diào)理亞健康的原理

中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽平衡，則身體健康，能吃能睡，氣色好，精神好，心情好;陰陽失調(diào)、氣血失和，則不適頻出、百病叢生。因此，亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是機(jī)體的氣血陰陽失調(diào)，多表現(xiàn)為陰陽兩虛、氣血虧虛的癥候，也就是人們常說的免疫功能低下。

艾灸亞健康調(diào)理4大保健要穴

1、膻中穴 寬胸理氣，調(diào)理心肺疾患以及預(yù)防婦科乳腺疾病，是人體重要的保健穴之一。

2、三陰交 三陰交穴為肝脾腎三經(jīng)交會之所，可以調(diào)理三臟氣血功能，發(fā)揮疏肝健脾益腎的功效，不僅可以調(diào)理痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等多種婦科病，還能夠美容養(yǎng)顏、改善面部氣色。

3、足三里 各類型的胃炎、腸炎患者，常常會有胃痛、胃脹、反酸、燒心、便秘、泄瀉等癥狀，都可以通過艾灸這個穴位進(jìn)行調(diào)理，足三里位于胃經(jīng)，脾胃為氣血生化之源，而足三里作為全身最重要的強(qiáng)壯穴，可以健脾扶正益氣養(yǎng)血，該穴對虛弱體質(zhì)的人群非常適合。

4、涌泉穴 中醫(yī)認(rèn)為腎藏精為先天之本，年老之人腎氣、腎精多不足，容易眩暈、乏力、免疫力低下。涌泉穴可以補(bǔ)腎經(jīng)經(jīng)氣不足，增強(qiáng)體質(zhì)及防病能力，長期堅持對于經(jīng)常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。

艾灸可以補(bǔ)充陽氣、強(qiáng)身健體；疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血；溫暖舒適、精神放松。灸療作為一種外治療法，可以在舒適、無痛狀態(tài)下，通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぷ饔糜谌梭w的穴位和經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行通暢，最終使人體達(dá)到“內(nèi)外兼修，平衡養(yǎng)生”改善亞健康狀態(tài)。

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