《三國(guó)》中的養(yǎng)生秘訣

　　1.周瑜三氣致瘡傷復(fù)裂

　　周瑜與曹操交戰(zhàn)，他屢次暗地里給諸葛亮出計(jì)，不料諸葛亮反而將計(jì)就計(jì)，使周瑜數(shù)次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣，終于導(dǎo)致毒箭瘡傷復(fù)裂墜于馬下，臨死前長(zhǎng)嘆：“既生瑜，何生亮!”后氣絕身亡。

　　養(yǎng)生啟示：從周瑜的案例可以看出，情緒對(duì)人體健康的重要性。發(fā)怒是一種宣泄淤滯情緒的方式，適度發(fā)怒對(duì)人的身心健康有好處，但是如果怒氣過(guò)盛或長(zhǎng)時(shí)間、經(jīng)常性大發(fā)怒氣，對(duì)人體健康就會(huì)產(chǎn)生極端的負(fù)面影響。

　　2.董昭之食淡養(yǎng)生法

　　一天，曹操入宮議事，見(jiàn)到董昭眉清目秀，神采飛揚(yáng)，心想：洛陽(yáng)正鬧饑荒，軍民都有饑色，此人為何能有此氣色?于是向董昭請(qǐng)教養(yǎng)生之道。董昭說(shuō)，其實(shí)沒(méi)什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。董昭的養(yǎng)生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。

　　養(yǎng)生啟示：鹽分?jǐn)z入過(guò)多對(duì)于身體的危害如此之大，那么究竟每人每天攝入多少分量的鹽才是適度的呢?張雙勝建議，根據(jù)人體所需和生活實(shí)際情況，健康成年人一天食鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)6g，而青少年最好不要超過(guò)4g，心功能不全患者應(yīng)在2克以下。

　　3.曹操難以醫(yī)治的頭痛

　　在《三國(guó)演義》中，曹操無(wú)愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。令曹操備受折磨的頭痛癥究竟是由什么原因引起的呢?

　　“引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過(guò)多”，思慮過(guò)多一般會(huì)損傷心脾，導(dǎo)致心脾氣虛。心脾氣虛反過(guò)來(lái)又會(huì)導(dǎo)致無(wú)法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會(huì)耗傷心血，心血不足則導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生頭痛。

　　養(yǎng)生啟示：過(guò)度思慮會(huì)引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，由于脾運(yùn)化不良，容易引起氣結(jié)，導(dǎo)致腹部脹滿，從而出現(xiàn)氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣郁，并進(jìn)一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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