男人精子質(zhì)量下降沒有活力已經(jīng)成為當今時代常見的一種男性疾病，男人的精子質(zhì)量如果出現(xiàn)了問題所造成的后果是極為嚴重的。不過，在治療的時候要選擇正確的方法，不可有病亂投醫(yī)。下面一起看看中醫(yī)是如何治療精子質(zhì)量下降的吧。

　　男人穿緊身牛仔褲會影響精子質(zhì)量

　　緊身牛仔褲會壓迫男性生殖器官，影響睪丸的正常發(fā)育，由于不了問題造成的不透氣、不散熱，很不利于精子的生存。

　　男人精子質(zhì)量下降多因生活細節(jié)

　　1、食用亞硝酸鹽類食物防腐劑等。長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

　　2、受熱過高。頻繁洗桑拿、熱水浴等水溫過高很不利于精子的生長，往往會使精子數(shù)量銳減，或造成“死精”過多。此外將手提電腦放在大腿上導致睪丸過熱，產(chǎn)生的精子就會更少。

　　3、缺鋅少硒飲食。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。

　　4、長時間騎自行車。那些喜歡自行車運動的男性應格外小心，因為這可能會損害部分精子。此外，有研究認為，精索靜脈曲張等多種疾病原因也會影響精子數(shù)量。感染，尤其衣原體和淋病等性病感染也會降低精子活力。

　　5、醫(yī)療藥品刺激精子。藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。

　　6、不良的生活環(huán)境。如工業(yè)化學物質(zhì)、重金屬包括X光照射之類的，都會嚴重的影響精子的生長。

　　男人如何提高精子質(zhì)量

　　1、性交頻率

　　有些準爸媽們?yōu)榱思訌娒新?，以減少同房的次數(shù)來提高精子質(zhì)量。其實，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當增多。

　　2、多吃富含鋅的食物

　　與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

　　缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

　　因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。還應該配合育之緣口嚼片食用，育之緣片含有鋅元素、硒元素、蛋白質(zhì)可以提高男性的生育能力。

　　3、防止身體肥胖

　　男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀!

　　4、遠離輻射和有害物質(zhì)

　　現(xiàn)已確定輻射對人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。

　　日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器；不要用電熱毯取暖；要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。

　　許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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