薄荷屬于一種草本植物，其營養(yǎng)豐富，具有提神醒腦、疏風散熱、清咽潤喉等功效。由于薄荷屬于偏涼性的植物，所以在使用時應該注意適量，以免損傷脾胃，可以增強體質(zhì)，有利于身體健康。薄荷增肌飲食譜主要是將薄荷和枸杞、紅棗、桂圓、紅糖一起煮制而成。

1、薄荷：薄荷屬于一種植物，其營養(yǎng)成分豐富，含有揮發(fā)油、果酸、纖維質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素等。而枸杞味甘性平，是一味平補的中藥材，具有滋補肝腎、益精明目等功效，可用于治療肝腎陰虛及早衰證。紅棗味甘性溫，具有調(diào)理氣血、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療脾虛證、失眠證、氣血不足等病癥。將這幾種食材一起煮成薄荷枸杞茶飲用，能夠起到一定的增強體質(zhì)、緩解身體疲勞的作用;

2、枸杞：枸杞味甘性平，是一味較常見的中藥材，其中含有甜菜堿、枸杞多糖、胡蘿卜素、粗脂肪、蛋白質(zhì)、核黃素、煙酸等成分。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用于治療肝腎陰虛以及早衰證;

3、紅棗：紅棗味甘性溫，是一味較為常見的中藥材，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、胡蘿卜素、維生素等成分。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療脾虛證、失眠證、氣血不足等病癥;

4、桂圓：桂圓味甘性溫，是一種藥食同源的食物，其中含有葡萄糖、果糖、維生素等物質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。將桂圓和枸杞一起煮成桂圓枸杞茶飲用，能夠起到一定的滋補肝腎、益精明目的功效，可用于緩解肝腎陰虛及早衰證。

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