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減肥怎么樣可以健康減肥我是上身瘦？怎么樣可以健康減...

會(huì)員20043087男42歲已回復(fù)

減肥怎么樣可以健康減肥我是上身瘦？怎么樣可以健康減肥我是上身瘦就是腿胖尤其就是小腿胳膊也很胖。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李洪托醫(yī)生會(huì)員河北廣宗縣醫(yī)院皮膚科二級(jí)甲等

擅長：高血壓。糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,
意見建議：早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.

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關(guān)注

翟四鋒河北省邢臺(tái)市賀釗衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級(jí)甲等

擅長：霉菌性陰道炎,月經(jīng)不調(diào),細(xì)菌性陰道炎

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問題分析： 運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意見建議：少吃肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！

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健康的減肥速度應(yīng)該是1個(gè)月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓(xùn)練，休息等情況而定，通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉1個(gè)月，瘦個(gè)4斤到5斤，算是正常的健康減肥了，不要再妄想多瘦幾斤，減肥是個(gè)大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個(gè)胖子，慢慢來是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

兩個(gè)星期瘦二十斤是不科學(xué)的，減肥可以通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。要制定好合理的減肥方法，不要進(jìn)行不科學(xué)的減肥，比如控制飲食，甚至不吃主食，這樣很容易導(dǎo)致身體、機(jī)體抵抗力下降、營養(yǎng)不良等癥狀。在減肥期間，要多吃富含維生素C的食物，多喝水、多休息，預(yù)防過度勞累或者熬夜。在減肥期間，要多吃些新鮮的水果和蔬菜。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，減肥可以瘦鼻子，但是具有差異性。具體分析如下：
鼻子通常是脂肪和骨頭組成的，鼻子的狀態(tài)通常是由基因決定的。通常情況下，如果是屬于比較胖的人群，一般身體的脂肪因?yàn)檩^多，就可能會(huì)出現(xiàn)鼻子也會(huì)有較多的脂肪。如果減肥后，脂肪和體脂率下降，就可能會(huì)起到瘦鼻子的效果。但是也具有差異性，如果父母的鼻子不夠挺拔，也可能會(huì)出現(xiàn)鼻子沒有變化的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥可以瘦胸，因?yàn)闇p肥可以減少體內(nèi)脂肪的總量，而乳房中含有大量的脂肪，所以在減肥的過程中，隨著體內(nèi)脂肪的消失，乳房的脂肪量也會(huì)逐漸消失。這樣可以起到瘦胸的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥產(chǎn)品應(yīng)該可以減肥。綠瘦相關(guān)藥物減肥茶屬于保健類的減肥藥，對(duì)減肥有一定的調(diào)理作用。綠瘦減肥茶具有去除體內(nèi)濕氣，解暑等功效。服用減肥茶時(shí)病人應(yīng)該注意堅(jiān)持鍛煉和節(jié)制飲食，單憑減肥茶是不能達(dá)到滿意的減肥效果，在喝減肥茶時(shí)病人應(yīng)注意低脂、低膽固醇飲食，不要進(jìn)食過多的肉類性食物。病人宜多吃蔬菜水果類的食物，應(yīng)保證大便通暢，適當(dāng)?shù)亩嗪劝组_水，多增加戶外活動(dòng)，有利于減肥。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

上身瘦下身胖可以通過中醫(yī)療法、負(fù)壓抽脂術(shù)來減肥。
1、中醫(yī)療法：如果下身較胖，可以采取針灸、熏蒸、穴位按摩等方法，針對(duì)下身進(jìn)行減肥，達(dá)到瘦下身的效果。
2、負(fù)壓抽脂術(shù)：如果下身胖，還可以采取負(fù)壓抽脂術(shù)，精準(zhǔn)減肥。通過負(fù)壓抽吸出腿部多余的脂肪，減肥腿部脂肪堆積，具有較好的減肥效果，一般能維持6-12個(gè)月，具體維持時(shí)間因人而異。負(fù)壓抽脂術(shù)一般需要3000-8000元左右，根據(jù)地區(qū)、醫(yī)院等不同，價(jià)格有所差異。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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