人活一世，最重要的是什么？那就是擁有一副好身子，沒了好身體，那就什么都沒了。只要活著，就有希望，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢想。在這個(gè)世界里，有太多的誘惑，讓人目眩神迷，很多人都在為錢而奔波，為錢而犧牲自己的身體。一個(gè)人要有一個(gè)健康的體魄，就必須有7個(gè)因素：

1、保持良好的心態(tài)

心境是一個(gè)人的品質(zhì)和精神狀態(tài)，一個(gè)人要有良好的精神狀態(tài)，只有良好的精神狀態(tài)，才能把生活看得很淡，不求名利，多一份平靜；少些抱怨，多些行動；減少物質(zhì)享受，多一點(diǎn)精神追求，擁有這樣的心境，生活就會變得更加積極，變得更加陽光，這就是生活中的正能量，同時(shí)也是一個(gè)人的心理健康，只有心理健康，才能擁有健康的體魄。

2、細(xì)嚼慢咽

一個(gè)人想要生活的好，就必須要有足夠的食物，好的食物，不是每天都要有肉有肉，有魚，有山珍海味。生活要淡泊，飲食要清淡，這是一種簡單的生活，一種淡然的生活，簡單的生活方式，簡單而又簡單，對人們的健康更有好處。

3、保持良好的睡眠

睡得好不如睡得好，睡眠的質(zhì)量對于人體的身體是非常重要的，成人一天要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，如果一個(gè)人能睡好，那就意味著他心里沒有事情，沒有煩惱；良好的睡眠，也是一種自我約束的精神。只有休息得好，睡眠得好，才能精力充沛，才能把學(xué)習(xí)工作做得更好。

4、腳踏實(shí)地

人靠工作為生，沒有工作，就沒有生活。做事踏實(shí)，才能把手里的飯碗抓在手里，也就是所謂的手里有糧心不亂，有了飯碗，有了錢，日子就好過了，日子也就無憂無慮了，這對身體也是有好處的。

5、保護(hù)好骨質(zhì)

在大部分人的認(rèn)知當(dāng)中，骨骼問題是由缺鈣導(dǎo)致的，所以總是盲目補(bǔ)鈣，但結(jié)果往往總是不盡人意。鈣質(zhì)不僅需要補(bǔ)充，同時(shí)也要減少因年紀(jì)增長帶來的流失，而且一般的碳酸鈣并不能讓人體吸收很多。骨質(zhì)中的膠原蛋白才是確保鈣質(zhì)吸收重要組成部分，更是軟骨中的“保護(hù)層”。若想更佳的補(bǔ)充效果，可直接補(bǔ)充曲那丁肽，其中包含優(yōu)質(zhì)鈣源外，還有骨膠原蛋白肽，乳礦物鹽，水解II型膠原蛋白等高效營養(yǎng)成分，能從內(nèi)部改變骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，減少骨骼營養(yǎng)流失，加強(qiáng)骨質(zhì)量，降低骨關(guān)節(jié)相關(guān)問題的發(fā)生，讓骨骼關(guān)節(jié)更加靈活，俗話說人老腿先老，腿腳靈活了，生活質(zhì)量就會越高，人也越活越年輕。除此以外，日常生活的飲食上也要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，身體的改變也是日積月累改變的。

6、和睦的家庭

每個(gè)人都是一個(gè)家庭的成員，家和則萬事興，一個(gè)人的家和了，人就會快樂，人的情緒好了，工作和學(xué)習(xí)就有熱情，人順了，事情就順了。

7、愛好運(yùn)動

人生貴在運(yùn)動，人貴在運(yùn)動，人的興趣可以很多，但是絕對不能缺少健身的這個(gè)愛好，一個(gè)人愛運(yùn)動，不僅是因?yàn)樗麩釔凵睿€因?yàn)樗匾曌约旱慕】?，只要他?jīng)常鍛煉，他就會有一個(gè)好的體魄，擁有一個(gè)好的身體，他就可以把學(xué)習(xí)和工作做得更好。

結(jié)語：

人的一生，有七大因素，缺一不可。人要注意身體，不要因?yàn)殄X，就失去了生活的方向，賺錢，卻把身體給透支了。

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