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疫情三年，我養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月25日 13:55

疫情三年，我養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣
2019年，我還在國外生活的時(shí)候，就養(yǎng)成了獨(dú)立生活的習(xí)慣。獨(dú)居的日子，讓我內(nèi)心更加安寧，也確保了自己的健康安全。如今，疫情已經(jīng)持續(xù)了三年，無論是對個(gè)人還是社會，都帶來了巨大的影響。疫情加速了經(jīng)濟(jì)下行，破壞了全球供應(yīng)鏈和生態(tài)平衡。

作為個(gè)體，我們能做的就是保護(hù)好自己和家人的安全。有余力的時(shí)候，再盡自己的一份力量去幫助身邊的朋友。每個(gè)人守好自己的后方，眾人集合起來，就能守住國家的后方。這三年里，無論是國內(nèi)還是國外，我都度過了很多獨(dú)居的日子，積累了很多心得體會，也養(yǎng)成了一些幫助我安然度過的習(xí)慣。
囤積生活必需品和常用藥
疫情期間，囤積生活必需品和常用藥是非常必要的。我通常會囤積兩個(gè)月的量，這樣即使遇到突發(fā)情況，也能保持基本的生活秩序。
在家跳操健身
在家投屏跟著跳操健身，不僅能讓身體得到鍛煉，還能緩解壓力。每次跳完操，都覺得心情好多了。
多喝熱水，沏一壺茶
多喝熱水和沏一壺茶，對身體有很好的保健作用。熱水能促進(jìn)新陳代謝，而茶則能提神醒腦。
看書了解歷史
通過看書了解中國和英國的歷史，好像延伸了生命的寬度。我會幻想自己生活在那個(gè)年代，處在那個(gè)位置會怎么做。以史為鏡，可以知興替，現(xiàn)在對這句話的理解更加深刻了。
看紀(jì)錄片云旅行
看紀(jì)錄片就像云旅行一樣，可以列個(gè)清單，等疫情穩(wěn)定后再去走走看看。這種方式既能增長見識，又能放松心情。
聽歌分享靈感
聽歌的時(shí)候，我會及時(shí)寫下一些靈感和想法，分享在社交平臺上。有人互動的時(shí)候，感覺特別棒。
護(hù)膚簡化流程
護(hù)膚方面，我化繁為簡，只做清潔和補(bǔ)水。這兩年的皮膚狀態(tài)比二十剛出頭的時(shí)候還好一些。
研究養(yǎng)生食譜
我研究了一些養(yǎng)生好吃的食物，雖然很久沒下廚了，但若是條件允許的話，做飯其實(shí)挺有意思的，讓人有成就感。
人生是曠野不是軌道
前不久看到一句話，“人生是曠野，不是軌道”，又讓我醍醐灌頂了一下。疫情三年，讓太多人留下了遺憾。青春也沒幾個(gè)三年，往后每天要更珍惜，盡情去做想做的事，盡量少留遺憾。
感謝陪伴的人
今年馬上結(jié)束了，感謝一直陪在我身邊的人。希望大家都能健康、快樂地度過每一天。