哪些女人不愛美呢?對于女人來說，沒有哪個女人不希望自己青春活力，沒有美麗的大長腿，以及曲線身材，更希望自己的容顏貌美如花。但是光從外部的保養(yǎng)是不夠的，還要從體內(nèi)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才有更好的效果。

　　從中醫(yī)的角度來看，女人要從根本上補(bǔ)水，最重要的就是要“滋陰”，也就是注重五臟六腑。滋陰是滋養(yǎng)的一種方法，也被稱為養(yǎng)陰、補(bǔ)陰、益陰，是治療陰虛證的方法。

　　陰虛，是體虛的一種癥狀。許多女人覺得自己身體健康，可是皮膚卻一團(tuán)糟糕，皮膚沒有光澤甚至是干燥，很有可能就是陰虛的信號。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了陰虛，不要置之不理，因?yàn)殛幪摃戎苯佑绊懙郊∧w狀態(tài)，讓肌膚變得暗淡沒有光澤，缺乏活力。如果長期處于陰虛的狀態(tài)，會讓身體的免疫力越來越差，疾病就會趁虛而入。

　　那么要如何滋陰呢?從日常生活中的膳食開始，吃出自己的容顏美貌。

　　日常食物里面，能滋陰養(yǎng)顏的有不少，例如枸杞，就是滋補(bǔ)肝腎的佳品。枸杞可以泡水代茶飲，也是可以和龍眼、粳米等一起熬煮成粥。再比如，苦瓜可以去心火，夏天用苦瓜做湯，或者是和菠蘿一起榨汁飲用，也是滋陰的佳品。

　　還有銀耳、黑木耳、鴨蛋、玉竹、冰糖、百合、老鴨、蓮子、墨魚、椰子、女貞子、桑葚子、椰子汁等，都具有滋陰的效果。如果把滋陰的食物和粥一起煮，效果會更好。

　　很多食物對女性滋陰養(yǎng)陽都有效果，也為身體提供了一定的營養(yǎng)元素，例如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、蚌肉、甲魚等，對于調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏和美膚的功效，尤其明顯。

　　那些溫和的、口味不重、新鮮不加太多調(diào)料的食物，都是滋養(yǎng)的好東西，特別是帶有粘液的食物，例如豬蹄、魚鱗、花膠、銀耳等?？谖肚宓臏梢愿玫淖剃?，因?yàn)榱粼谏眢w內(nèi)的時間更長，不會被當(dāng)成水過快的排出體內(nèi)。

　　注意

　　滋陰的食物對于腸胃有一定的影響，過多或是多久的服用，都有可能導(dǎo)致食欲減退和消化不良、大便不成形等問題，因此，脾胃虛弱的人，在服用滋陰藥物或是食物的時候要慎重，不要過量，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑⒗須獾氖澄?，例如陳皮等，用來調(diào)和。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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