在大部人眼里，胖的人比較容易怕熱，在大夏天的時(shí)候，更容易會(huì)流汗。實(shí)際上，胖的人并不一定都會(huì)怕熱，有些胖人是怕冷的。

　　渾身上下都怕冷、腰部和膝蓋出現(xiàn)冷痛感、小便清長(zhǎng)，這是腎陽(yáng)不足的典型特征。腎陽(yáng)是人體的陽(yáng)氣根本，就好比那太陽(yáng)，我們需要它來(lái)取暖，靠它來(lái)獲得抵御外面的寒氣。腎陽(yáng)要是弱了，就起不到溫暖的作用了，冷就會(huì)反映到身體上，腰膝會(huì)感到冷痛。

　　那么為何會(huì)腎陽(yáng)不足呢？原因主要是本身就先天不足，或者是后天生病太久傷到了，以及夫妻之間的生活過(guò)度損耗陽(yáng)氣導(dǎo)致的。

　　如何補(bǔ)腎陽(yáng)呢？

　　治療腰膝冷痛的方法，當(dāng)然是要補(bǔ)足腎陽(yáng)了。但是呢，這腎陽(yáng)也不是那么容易就補(bǔ)上，可不是一朝一夕就可以補(bǔ)上了。如果是腎陰虛，可以通過(guò)食物調(diào)養(yǎng)就能很快調(diào)養(yǎng)好，但是腎陽(yáng)虛的調(diào)理沒(méi)那么簡(jiǎn)單。不過(guò)，中醫(yī)也并非沒(méi)有辦法，下面推薦一個(gè)食療方法和艾灸穴位，對(duì)于補(bǔ)充腎陽(yáng)不足能起到明顯的效果。

　　推薦補(bǔ)腎陽(yáng)食療方

　　原料：200克韭菜，50克不去皮的胡桃仁，適量的食鹽。

　　做法：把韭菜清洗干凈后切成一小段，把麻油倒入鍋里熱到7成左右，加入胡桃仁，等翻炒胡桃仁直到變成焦黃，再加入韭菜和食鹽一起翻炒到熟。

　　功效作用：可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于治療腰腿虛痛的腎陽(yáng)不足患者很有效果。

　　為什么很普通的韭菜和胡桃仁可以調(diào)理腎陽(yáng)不足呢？因?yàn)檫@兩種食物都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的良藥，具有很好的滋補(bǔ)效果。

　　艾灸命門(mén)穴也能補(bǔ)腎陽(yáng)

　　除了上面所介紹的食補(bǔ)之外，艾灸穴位也能起到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。命門(mén)穴，是腎陽(yáng)藏身的地方，也是元?dú)獾闹饕诘?。每次艾灸命門(mén)穴5分鐘，每個(gè)月一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有很好的效果。當(dāng)然了，如果覺(jué)得艾灸很麻煩，用按摩的方法也有一定的效果。方法是用手掌心搓熱之后，然后推拿命門(mén)穴，5分鐘左右，直到發(fā)熱為止。（命門(mén)穴位置：在人體后正中線上，處于第二腰椎棘突下凹陷的地方）

　　腎陽(yáng)不足并且經(jīng)常腰膝冷痛的人，雪糕、冷飲、西瓜等一些生冷的食物就不要多吃，少吃或者不吃，因?yàn)檫@些東西最傷陽(yáng)氣了?？梢远喑砸恍仃?yáng)的食物，例如桂圓、蝦、牛肉、羊肉等。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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