在大部人眼里，胖的人比較容易怕熱，在大夏天的時候，更容易會流汗。實際上，胖的人并不一定都會怕熱，有些胖人是怕冷的。

　　渾身上下都怕冷、腰部和膝蓋出現(xiàn)冷痛感、小便清長，這是腎陽不足的典型特征。腎陽是人體的陽氣根本，就好比那太陽，我們需要它來取暖，靠它來獲得抵御外面的寒氣。腎陽要是弱了，就起不到溫暖的作用了，冷就會反映到身體上，腰膝會感到冷痛。

　　那么為何會腎陽不足呢？原因主要是本身就先天不足，或者是后天生病太久傷到了，以及夫妻之間的生活過度損耗陽氣導致的。

　　如何補腎陽呢？

　　治療腰膝冷痛的方法，當然是要補足腎陽了。但是呢，這腎陽也不是那么容易就補上，可不是一朝一夕就可以補上了。如果是腎陰虛，可以通過食物調(diào)養(yǎng)就能很快調(diào)養(yǎng)好，但是腎陽虛的調(diào)理沒那么簡單。不過，中醫(yī)也并非沒有辦法，下面推薦一個食療方法和艾灸穴位，對于補充腎陽不足能起到明顯的效果。

　　推薦補腎陽食療方

　　原料：200克韭菜，50克不去皮的胡桃仁，適量的食鹽。

　　做法：把韭菜清洗干凈后切成一小段，把麻油倒入鍋里熱到7成左右，加入胡桃仁，等翻炒胡桃仁直到變成焦黃，再加入韭菜和食鹽一起翻炒到熟。

　　功效作用：可以補腎壯陽，對于治療腰腿虛痛的腎陽不足患者很有效果。

　　為什么很普通的韭菜和胡桃仁可以調(diào)理腎陽不足呢？因為這兩種食物都是補腎壯陽的良藥，具有很好的滋補效果。

　　艾灸命門穴也能補腎陽

　　除了上面所介紹的食補之外，艾灸穴位也能起到補腎陽的作用。命門穴，是腎陽藏身的地方，也是元氣的主要所在地。每次艾灸命門穴5分鐘，每個月一次，長期堅持下來，對于補腎壯陽有很好的效果。當然了，如果覺得艾灸很麻煩，用按摩的方法也有一定的效果。方法是用手掌心搓熱之后，然后推拿命門穴，5分鐘左右，直到發(fā)熱為止。（命門穴位置：在人體后正中線上，處于第二腰椎棘突下凹陷的地方）

　　腎陽不足并且經(jīng)常腰膝冷痛的人，雪糕、冷飲、西瓜等一些生冷的食物就不要多吃，少吃或者不吃，因為這些東西最傷陽氣了?？梢远喑砸恍仃柕氖澄铮绻饒A、蝦、牛肉、羊肉等。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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