醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學附屬醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術后增生性...

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問題分析：您好，首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪 堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
意見建議：同時要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

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減肥人士一般通過加強體育鍛煉和控制飲食來瘦腰和肚子。
減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的行為，主要是通過控制攝入食物的熱量、加強體育運動等方式來減肥，想要瘦腰和肚子的減肥人士，一般需要每天堅持做運動，可以通過平板支撐、仰臥起坐、游泳等運動來燃燒腰部和肚子上的脂肪。此外減肥人士還需要每天控制熱量的攝入，避免食用高熱量的食物，盡量吃一些低脂、富含維生素的食物，比如西紅柿、橘子等，不僅有利于減肥，還能起到美白、護膚等作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

束腰帶對于瘦腰還是有很大的幫助的，是有科學道理的，因為束腰帶能對腰部的肌肉施加壓力，可以很好的促進新陳代謝，刺激到腰部，同時有利于幫助脂肪的燃燒，因為還有塑形的作用，能保溫吸汗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

束腰帶通常不能瘦腰，一般不建議佩戴束腰帶。
束腰帶主要是通過增加腰部的物理壓迫，壓迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，從而在視覺上將腰勒細，但是并不能瘦腰。束腰帶不能減少腰部的脂肪堆積，束腰帶取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢復原狀，從而恢復正常的腰部形態(tài)。而且長時間佩戴束腰帶還可能出現(xiàn)呼吸不暢、影響胃腸蠕動等危害，不利于身體健康。
如果腰部脂肪堆積較多，可以進行吸脂術，主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪抽吸出來，從而消除腰部堆積的脂肪。通常1~3個月見效，可能可以長久維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果要瘦腰兩側(cè)，建議可以通過控制飲食、針灸可以打造漂亮的小蠻腰。
1.控制飲食：想要打造漂亮的小蠻腰，建議在飲食上一定要注意控制，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃維生素、纖維素含量豐富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于減肥。
2.針灸：針灸也可以起到輔助瘦腰兩側(cè)的效果，因為針灸能夠疏通經(jīng)絡、健脾和胃、調(diào)補氣血，可以促進人體的新陳代謝，有利于脂肪的燃燒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

冷凍溶脂瘦腰部一般需要1000元到8000元左右，通常與腰部的脂肪多少有關系。如果腰部的脂肪比較多，在治療的時候，價格可能會偏高一些，一般需要8000元左右。如果脂肪不是特別的多，價格通常會便宜些，一般需要1000元左右。冷凍溶脂能夠把腰部的脂肪溶解掉，然后通過自身的代謝能力排出體外。

路會副主任醫(yī)師整形美容中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：鼻整形，太陽穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整形，吸脂體形雕塑，肉毒素膠原蛋白玻尿酸美容，發(fā)明了預防膨體（膨化聚四氟乙烯e-PTFE）術后感染的方法--國際整形美容外科學界公認的難題，發(fā)明了雙隆鼻器隆鼻法。

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