4種人群最適合在冬季進(jìn)補(bǔ)

　　老人

　　當(dāng)人體進(jìn)入老年期以后，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)慢慢下降，在冬季很多老年疾病都會(huì)威脅到老人的健康，所以冬季老人們可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，保健身體。中醫(yī)認(rèn)為，冬令老人進(jìn)補(bǔ)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而起到養(yǎng)生保健的功效。

　　女人

　　很多女性在冬季都會(huì)出現(xiàn)畏寒、怕冷的癥狀，此時(shí)可通過(guò)食療、起居方面來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，改善身體冰涼等毛病。冬季女性要注意補(bǔ)肝養(yǎng)肝，因?yàn)殛幯獜母闻K生出，只有保護(hù)好肝臟女性的身體才會(huì)越來(lái)越健康。

　　患有慢性病的人

　　患有慢性疾病的人可以利用冬季來(lái)慢慢調(diào)理身體，因?yàn)槎具m合進(jìn)補(bǔ)，慢性疾病原本就需要一邊吃補(bǔ)一邊治病，兩者相輔對(duì)于疾病的治療效果會(huì)更好，此時(shí)建議病患遵從醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)養(yǎng)生保健。

　　亞健康人群

　　亞健康人群看起來(lái)雖然沒(méi)有什么問(wèn)題，但是由于生活不規(guī)律、工作壓力大、長(zhǎng)期失眠熬夜等問(wèn)題，身體內(nèi)部其實(shí)已經(jīng)堆積了不少毛病。在冬季，這類(lèi)人群可以通過(guò)全面調(diào)理來(lái)改善體質(zhì)，中醫(yī)上的膏方療法就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好

　　銀耳

　　無(wú)論男女老少，在冬季吃點(diǎn)銀耳都能起到滋陰潤(rùn)燥的功效。中醫(yī)認(rèn)為，常吃銀耳可以改善冬季的干燥，對(duì)于皮膚起皮、內(nèi)臟燥熱等不適都有不錯(cuò)的調(diào)理效果，女性在冬季吃銀耳還能養(yǎng)顏美容。

　　紅糖水

　　冬季畏寒、怕冷，那么不如每天泡一杯紅糖水起來(lái)喝。專(zhuān)家表示，紅糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效，經(jīng)常感到腹部受涼、拉肚子的人都可以常喝紅糖水來(lái)緩解身體不適。

　　羊肉

　　羊肉火鍋在冬季非常受歡迎，因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)食材，冬季食用能起到御寒的功效，而且羊肉的脂肪比較低，不容易引起肥胖，但是需要注意的是，羊肉不能一次性吃太多，否則也會(huì)引起一些副作用。

　　當(dāng)歸

　　冬季吃當(dāng)歸有什么好處呢？中醫(yī)表示，當(dāng)歸能溫中補(bǔ)血，貧血的人群在冬季可以把當(dāng)歸與雞、鴨一起燉湯，這樣吃當(dāng)歸可以更好的吸收它的營(yíng)養(yǎng)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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