受訪專家/南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 劉剛

    肩頸酸痛、高低肩、脊柱勞損……這些讓人苦不堪言的疾病居然有可能是背包包“背”出來的！每天上下班、上下學(xué)相伴的背包、挎包，是如何成為危害健康的“炸彈”？專家表示，背包款式、重量、背包姿勢等都可能是你走向“不健康”的因素。因此，只有選擇合適自己的背包，科學(xué)地背包，適當(dāng)?shù)販p重，才能遠(yuǎn)離“背包病”。

    單肩側(cè)背最傷身

    對于成年人而言，最常見的背包方式就是單肩側(cè)背包。且不論女士們最青睞的單肩包，即使是雙肩包，不少人也是習(xí)慣用單側(cè)肩膀背。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任劉剛表示，不正確的背包姿勢是導(dǎo)致健康隱患的重要因素之一。長期單肩背包，尤其是包包比較重時(shí)，為了負(fù)荷背包的重量或者為了讓包包不下滑，單側(cè)背包時(shí)經(jīng)常會不自覺地抬起一邊肩膀，同時(shí)脖子也不自覺地傾向另一邊，如此就會造成這邊肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，短時(shí)間內(nèi)會出現(xiàn)肩背酸痛等問題。而從長遠(yuǎn)看來，長期固定一側(cè)背包會讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導(dǎo)致椎間盤發(fā)生移位，或者引發(fā)頸椎病等。

    即使是手拎包，無論是掛在胳膊前臂上，還是拎在手中，也會對拎包一側(cè)手臂造成壓迫，如果不適時(shí)換手，會壓迫神經(jīng)，致使胳膊的血液循環(huán)變差，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。劉剛提醒，單側(cè)拎包時(shí)，包包離開身體越遠(yuǎn)，從受力平衡的角度看，對脊柱的影響越大。而影響是長期漸進(jìn)、難以察覺的，當(dāng)問題爆發(fā)出來時(shí)，損傷已經(jīng)造成了。

    雙肩包過重也傷身

    除了背包姿勢外，包包的重量對人體所造成的傷害也不可忽視。手機(jī)、電腦、書本……現(xiàn)在人們的背包里裝載了太多的物品，加上一款外觀大方美麗的包包自身重量也不小，這些無形中都增加了脊柱的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，背包體重對健康造成損傷，已經(jīng)不是什么新鮮的事情了。

    劉剛表示，臨床上就經(jīng)常有因背包過重造成脊柱問題而到醫(yī)院就診的患者。即使是雙肩包，如果重量過大同樣會讓肩背部肌肉（如斜方肌和提肩胛肌）受到壓迫，酸痛在所難免。另外，背包越重膝關(guān)節(jié)的壓力越大，很容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)方面的問題。

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