現(xiàn)在許多人都知道養(yǎng)生了，并且有許多的女孩子想要減肥，于是就每天進(jìn)行跑步，想要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)啊，這些方法都是可以的，并且對(duì)自己的身體也是有利的。

但是由于現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)達(dá)了，產(chǎn)生了跑步機(jī)，有些人家里就有跑步機(jī)，于是每天就是在家里進(jìn)行跑步，家里沒(méi)有跑步機(jī)的，每天就在戶(hù)外跑步。

于是大家也有了一個(gè)比較，比較戶(hù)外跑步和室內(nèi)跑步哪一個(gè)更好？不同的人有不同的看法，但是總有一個(gè)是最好的，那么到底是戶(hù)外跑步好一些呢還是在家里用跑步機(jī)跑步好一些？據(jù)科學(xué)研究表明，戶(hù)外跑步比在家里用跑步機(jī)跑步要好一些。

在戶(hù)外跑步，可以開(kāi)闊自己的視野，讓自己吸收一些新鮮的空氣和氧氣，而在家里用跑步機(jī)跑步這些都做不到。

有些人整天都呆在家里不出門(mén)，雖然在家里運(yùn)動(dòng)了，但是會(huì)感覺(jué)有一些壓抑感，而去戶(hù)外跑步就沒(méi)有這種感覺(jué)了，在戶(hù)外跑步的時(shí)候心情會(huì)比在家里跑步要舒暢一些，如果有一點(diǎn)點(diǎn)太陽(yáng)的話(huà)，跑步還可以吸收鈣含量。

在家里跑步很容易會(huì)受到傷害，因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度是自己調(diào)試的，有些人估計(jì)不到自己跑步的速度，認(rèn)為自己肯定能跑的很快，于是就將跑步的速度調(diào)的很快，到了自己吃不消的時(shí)候還繼續(xù)堅(jiān)持跑下去，這樣就會(huì)讓自己的膝關(guān)節(jié)，或者身體的一些關(guān)節(jié)受到一定的損害，這樣也就不利于自己身體的健康了。

然后在戶(hù)外跑步，可以自己選擇跑步速度的快慢，想跑快一點(diǎn)就跑快一點(diǎn)，跑慢一點(diǎn)就跑慢一點(diǎn)。

有些人說(shuō)在，家里的跑步機(jī)也可以嘗試跑步速度的快慢，但是總體而言，戶(hù)外跑步的速度還是要比在家里用跑步機(jī)跑步的速度更適合自己、適合自己的身體狀況和承受能力。

在家里用跑步機(jī)跑步，按到停止的時(shí)候跑步機(jī)的速度會(huì)慢慢的降下來(lái)，而不是一下子就降下來(lái)的，有些人可能沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)，于是就會(huì)跟隨跑步機(jī)一起往后退了，這樣身體很容易受到傷害的。

總體而言，在戶(hù)外跑步是比在家里用跑步機(jī)跑步要好一些的，大家可以選擇的話(huà)，就盡量在戶(hù)外跑步，如果不方便的話(huà)，就在家里用跑步機(jī)跑步，如果自己家里沒(méi)有跑步機(jī)就直接在外面跑步，這樣就更好了。

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