春天萬物勃發(fā)，充滿生機(jī)，是新生的季節(jié)。對于男性來說，春天也是養(yǎng)精的好時機(jī)。精液有問題的男性，在春天時的精子質(zhì)量最好，7%的精子都顯示出正常形態(tài)。所以男性春天養(yǎng)精，要多吃養(yǎng)精的食物。

　　春天是精子質(zhì)量好的季節(jié)

　　夏季氣溫高，男性精子也會受到一定的影響。在夏天懷孕，胚胎發(fā)育的頭三個月，高溫可能會間接影響到胚胎的發(fā)育。夏天不成熟的精子也比其他季節(jié)比例高。高溫是不利于精子成長的。

　　因?yàn)槭艿较奶旄邷氐挠绊?，秋天的精子仍會有較高的畸形率。精子成熟需要三個月，如果受到夏天的影響，秋天的精子質(zhì)量也有一定的變化。冬天符合精子低溫生存的特性，到了春天精子活力比較強(qiáng)。

　　哪些食物可以增強(qiáng)精子活力

　　食物對于精子活力有一定的幫助，精子合成需要充足的營養(yǎng)和元素，一些食物中含有的營養(yǎng)和元素可以滿足精子的合成和發(fā)育。

　　1、蛋類

　　因?yàn)榈邦愂蔷幼詈玫难a(bǔ)充劑；由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，而鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

　　2、果仁

　　而果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。由于維生素這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　3、生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

　　4、雞蛋

　　夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

　　5、枸杞子

　　枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

　　6、西紅柿

　　常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

　　7、南瓜子

　　經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助于男性提高精子質(zhì)量。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。

　　8、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用于遺精、多尿等疾患。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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