女性經期不能做的4件事

　　一：不要按摩捶腰

　　有很多女性在來大姨媽的時候會不自覺的捶腰，但是你知道嗎？捶腰是會導致月經不調的。專家表示，女性在月經期間會覺得腰酸背痛是非常正常的一種現象，但是此時不建議捶腰來緩解酸疼的，按摩也最后不要作用，否則容易加重身體不適，甚至引起月經過多。

　　二：不要大聲唱歌

　　專家認為，女人在月經期應該安靜的休息，但是有很多女孩子仗著年輕，總是在姨媽期到KTV放聲高歌，經常這樣做對聲帶會造成無法逆轉的危害。這是因為在經期，喉部聲帶的毛細血管也會充血，此時大聲講話、唱歌都會引起不適，嚴重的還會導致失聲。

　　三：千萬不要喝酒

　　有研究證明，在月經期間，女人體內的激素會出現比較大的波動，此時若是喝酒會比平常更容易喝酒，而且喝酒還會導致酒精肝的出現以及其他身體上的不舒服。另外，若是夏季在經期喝冰鎮(zhèn)的啤酒還會導致痛經。

　　四：不要在經期拔牙

　　可能很多女性都不知道經期是不可以拔牙的，這到底是為什么呢？專家表示，在經期拔牙有可能會引起大出血，這是由于經期女性體內的血小板數目會減少，此時血液的凝固性也會比平常來得差，這個時候拔牙還會因為身體抵抗力較弱而誘發(fā)感染。

　　女性經期如何養(yǎng)生比較好

　　注意飲食

　　女性不止是要在經期時注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經期食用的。例如會誘發(fā)痛經的生冷、辛辣食物，還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃，否則會引起經量變大，失血過多的問題。

　　注意保暖

　　為什么女性會痛經？有很大的可能與體質寒涼有關，建議女人們在經期要做好腹部的保暖工作，可提前三天連續(xù)用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經時用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。

　　注意運動

　　有人說姨媽期間不適合運動，但如果你不是痛經痛得下不了床的話，還是建議你在經期時要起來走動走動，這樣做有利于身體健康，長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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