女性經(jīng)期不能做的4件事

　　一：不要按摩捶腰

　　有很多女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)不自覺的捶腰，但是你知道嗎？捶腰是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。專家表示，女性在月經(jīng)期間會(huì)覺得腰酸背痛是非常正常的一種現(xiàn)象，但是此時(shí)不建議捶腰來(lái)緩解酸疼的，按摩也最后不要作用，否則容易加重身體不適，甚至引起月經(jīng)過(guò)多。

　　二：不要大聲唱歌

　　專家認(rèn)為，女人在月經(jīng)期應(yīng)該安靜的休息，但是有很多女孩子仗著年輕，總是在姨媽期到KTV放聲高歌，經(jīng)常這樣做對(duì)聲帶會(huì)造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的危害。這是因?yàn)樵诮?jīng)期，喉部聲帶的毛細(xì)血管也會(huì)充血，此時(shí)大聲講話、唱歌都會(huì)引起不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失聲。

　　三：千萬(wàn)不要喝酒

　　有研究證明，在月經(jīng)期間，女人體內(nèi)的激素會(huì)出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，此時(shí)若是喝酒會(huì)比平常更容易喝酒，而且喝酒還會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)以及其他身體上的不舒服。另外，若是夏季在經(jīng)期喝冰鎮(zhèn)的啤酒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　四：不要在經(jīng)期拔牙

　　可能很多女性都不知道經(jīng)期是不可以拔牙的，這到底是為什么呢？專家表示，在經(jīng)期拔牙有可能會(huì)引起大出血，這是由于經(jīng)期女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)減少，此時(shí)血液的凝固性也會(huì)比平常來(lái)得差，這個(gè)時(shí)候拔牙還會(huì)因?yàn)樯眢w抵抗力較弱而誘發(fā)感染。

　　女性經(jīng)期如何養(yǎng)生比較好

　　注意飲食

　　女性不止是要在經(jīng)期時(shí)注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經(jīng)期食用的。例如會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)的生冷、辛辣食物，還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃，否則會(huì)引起經(jīng)量變大，失血過(guò)多的問題。

　　注意保暖

　　為什么女性會(huì)痛經(jīng)？有很大的可能與體質(zhì)寒涼有關(guān)，建議女人們?cè)诮?jīng)期要做好腹部的保暖工作，可提前三天連續(xù)用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經(jīng)時(shí)用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。

　　注意運(yùn)動(dòng)

　　有人說(shuō)姨媽期間不適合運(yùn)動(dòng)，但如果你不是痛經(jīng)痛得下不了床的話，還是建議你在經(jīng)期時(shí)要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，這樣做有利于身體健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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