中國人自古就有喝粥養(yǎng)生的傳統(tǒng)。粥的種類很多，營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩。對于女性來說，想要排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常喝粥是最好的選擇。這方面的粥有很多種。只要能堅(jiān)持很久，就會(huì)有很好的效果。下面為大家推薦八款女性排毒養(yǎng)顏粥，希望女性朋友可以喜歡。

<強(qiáng)> 1。薏米蓮子粥

原料：薏米150克，蓮子50克，紅棗5粒，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：將大麥洗凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干。將蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋中加入1000毫升冷水，加入薏仁，大火煮沸，再加入蓮子和紅棗，一起煮至熟，最后加入冰糖煮至成粥，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是解毒養(yǎng)顏，清熱解毒，補(bǔ)氣血。薏苡仁粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還能激活經(jīng)脈氣血！

<強(qiáng)> 2。綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、適量。

做法：將綠豆、紅豆、百合洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)左右，再將粳米洗凈，放入鍋中，再加入綠豆、紅豆、百合，加入適量水，煮成粥。

功效：人體濕熱上到面部時(shí)，易形成斑，綠豆、紅豆可清熱利濕。

三、山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：將粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)，撈出，瀝干水分。鮮山藥去皮、刮皮、洗凈，切成小方塊備用。將枸杞浸泡在溫水中備用。鍋中加入1500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至軟爛。吃的時(shí)候加糖和蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具有養(yǎng)血、養(yǎng)膚、消除色素沉著的功效。它適用于有老年斑和色素沉著的女性。

四、橙山楂粥

材料：粳米100克，橙子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子去皮，撕去筋，一根一根地分開，用竹簽去掉橘子的核，切成小三角塊。山楂洗凈后，全部一分為二，去籽。將粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)，撈出，瀝干水分。鍋中加入1000毫升冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥，最后加糖即可食用。

功效：美容護(hù)膚、祛斑美容。

<強(qiáng)>

五、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10粒，黑米100克，菊花15克。

做法：加適量水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量紅糖。

功效：此方具有健脾、養(yǎng)血、清肝明目之功效。經(jīng)常食用可使面色紅潤，起到保健、防病、美容的作用。

六、牛奶燕麥片

材料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用水洗凈，備用。將牛奶倒入盛滿玉米粉的碗中，制成糊狀。鍋中加入約4碗水，加入燕麥仁至燕麥仁煮沸。將玉米粉倒入煮熟的燕麥片鍋中，用勺子不斷攪拌，小火煮10分鐘左右。

功效：燕麥能有效促進(jìn)新陳代謝，減少色素沉著，具有祛斑美白的功效。燕麥還可以除皺、保濕，具有極佳的美容效果。經(jīng)常食用牛奶燕麥片會(huì)使皮膚變得光滑柔嫩。

<強(qiáng)>

七、黃瓜稀飯

原料：鮮黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米洗凈，生姜洗凈，搗爛。鍋中加水約1000ml，將米和姜放在火上，大火煮開后轉(zhuǎn)文火慢煮至米爛，加入黃瓜片，煮至湯濃，用精鹽調(diào)味。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、碳水化合物、蛋白質(zhì)和芥末、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。

八、紅豆粳米粥

材料：粳米1/2杯，山楂紅豆各3湯匙，南瓜100克，冰糖少許。

做法：紅豆用水泡一夜，洗凈；南瓜洗凈，去掉外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅豆洗凈，放入鍋中，加水，大火煮粥。粥煮好后，加入南瓜片，煮沸。將冰糖加入粥中，小火煮20分鐘。早晚作為主食食用。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕。早晚服用祛斑湯美容解毒。

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