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八款排毒養(yǎng)顏粥喝出好身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 11:53

愛(ài)美之心人皆有之，學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏，你將美麗一生，接下來(lái)小編為你介紹8款排毒養(yǎng)顏粥，讓你瘦身養(yǎng)顏，喝出健康身體、苗條身材，這些神奇的食物搭配搭出的排毒養(yǎng)顏食療好方子，你可不要錯(cuò)過(guò)了。

1、蘿卜窩蛋粥：蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了!

2、杞子豆奶粥：富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果非常好，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。

3、雞肉薏米粥：薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

4、鮭魚(yú)根菜粥：鮭魚(yú)肉的紅色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

5、寒天雞蛋韭菜粥：將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效肯定大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)。

6、蕓豆紅豆粥：紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

7、薏仁玉須粥：薏仁洗干凈用水浸泡2小時(shí)，玉米須洗干凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。不僅可靚容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上。

8、燕麥水果粥：蘋(píng)果、獼猴桃均洗干凈，獼猴桃去皮，與蘋(píng)果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，將蘋(píng)果、獼猴桃及白糖一塊兒調(diào)勻，就可以吃了。這么簡(jiǎn)單快手的早餐，不僅補(bǔ)充能量，還是緊膚排毒的好粥品。

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