寶寶春天需要補什么營養(yǎng)

　　一、補鈣

　　眾所周知，鈣對于小孩的骨骼發(fā)育是非常重要的，寶寶想長高也需要補鈣，春季就是個非常適合寶寶骨骼生長的季節(jié)，那么春季寶寶應該如何補鈣呢？

　　專家認為，寶寶補鈣可以多喝點牛奶，牛奶里不僅含有大量的鈣物質，還有其他寶寶生長發(fā)育時所需的營養(yǎng)元素。此外，家長們還可以在春天多帶寶寶到戶外運動、曬太陽，陽光也是非常健康的補鈣方法哦。

　　二、補維生素C

　　春季除了要注意寶寶的生長發(fā)育以外，加強寶寶身體的抵抗力也是非常重要的。這是家長們就要多給小孩補充維生素C了。

　　維生素C可以幫助寶寶更好的抵御病毒，讓身體變得更健康。生活里可以在寶寶的輔食里多添加一點含有維生素的食物?；蛘咭部梢宰寣殞毝喑蚤僮?、橙子等含有較多維生素C的水果。

　　寶寶春天如何養(yǎng)生保健

　　要多運動

　　上面我們也有說到，春季的氣候比較不穩(wěn)定，一些家長擔心小孩受到寒風的襲擊所以就不讓孩子出門運動，其實這是一種誤區(qū)。專家認為，只有寶寶多適應戶外的氣候、溫度，身體才能更好的抵御外界環(huán)境帶來的影響。

　　要多喝水

　　陽氣在春季會慢慢開始升發(fā)，此時人們也容易感到體內有火氣，此時就需要多喝點水來降火。很多小朋友對上火的反應是比較慢的，所以家長們一定要督促小孩多喝水，最好在睡醒后、運動后、洗完澡之后都要讓寶寶喝點水。

　　注意增減衣物

　　春季早晚的溫差比較大，就算是大人也很難一時適應這種溫差，更何況是體質比較弱的小朋友呢。所以家長們在帶小孩外出的時候最好要關注下天氣預報，隨身幫小朋友攜帶一件能御寒的風衣、外套。若是在中午大太陽時外出，那么也要注意小孩是否穿得太多。

　　學會預防疾病

　　春天是很多疾病的高發(fā)期，特別是呼吸道疾病以及各種傳染病更常見，此時要避免帶小孩帶人流量多、空間小的地方，從室外進入到室內時要帶小朋友洗臉、洗手，這樣做可以把附著在皮膚上的病毒沖洗掉，起到預防疾病的功效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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