寶寶春天需要補(bǔ)什么營養(yǎng)

　　一、補(bǔ)鈣

　　眾所周知，鈣對于小孩的骨骼發(fā)育是非常重要的，寶寶想長高也需要補(bǔ)鈣，春季就是個(gè)非常適合寶寶骨骼生長的季節(jié)，那么春季寶寶應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？

　　專家認(rèn)為，寶寶補(bǔ)鈣可以多喝點(diǎn)牛奶，牛奶里不僅含有大量的鈣物質(zhì)，還有其他寶寶生長發(fā)育時(shí)所需的營養(yǎng)元素。此外，家長們還可以在春天多帶寶寶到戶外運(yùn)動、曬太陽，陽光也是非常健康的補(bǔ)鈣方法哦。

　　二、補(bǔ)維生素C

　　春季除了要注意寶寶的生長發(fā)育以外，加強(qiáng)寶寶身體的抵抗力也是非常重要的。這是家長們就要多給小孩補(bǔ)充維生素C了。

　　維生素C可以幫助寶寶更好的抵御病毒，讓身體變得更健康。生活里可以在寶寶的輔食里多添加一點(diǎn)含有維生素的食物?；蛘咭部梢宰寣殞毝喑蚤僮印⒊茸拥群休^多維生素C的水果。

　　寶寶春天如何養(yǎng)生保健

　　要多運(yùn)動

　　上面我們也有說到，春季的氣候比較不穩(wěn)定，一些家長擔(dān)心小孩受到寒風(fēng)的襲擊所以就不讓孩子出門運(yùn)動，其實(shí)這是一種誤區(qū)。專家認(rèn)為，只有寶寶多適應(yīng)戶外的氣候、溫度，身體才能更好的抵御外界環(huán)境帶來的影響。

　　要多喝水

　　陽氣在春季會慢慢開始升發(fā)，此時(shí)人們也容易感到體內(nèi)有火氣，此時(shí)就需要多喝點(diǎn)水來降火。很多小朋友對上火的反應(yīng)是比較慢的，所以家長們一定要督促小孩多喝水，最好在睡醒后、運(yùn)動后、洗完澡之后都要讓寶寶喝點(diǎn)水。

　　注意增減衣物

　　春季早晚的溫差比較大，就算是大人也很難一時(shí)適應(yīng)這種溫差，更何況是體質(zhì)比較弱的小朋友呢。所以家長們在帶小孩外出的時(shí)候最好要關(guān)注下天氣預(yù)報(bào)，隨身幫小朋友攜帶一件能御寒的風(fēng)衣、外套。若是在中午大太陽時(shí)外出，那么也要注意小孩是否穿得太多。

　　學(xué)會預(yù)防疾病

　　春天是很多疾病的高發(fā)期，特別是呼吸道疾病以及各種傳染病更常見，此時(shí)要避免帶小孩帶人流量多、空間小的地方，從室外進(jìn)入到室內(nèi)時(shí)要帶小朋友洗臉、洗手，這樣做可以把附著在皮膚上的病毒沖洗掉，起到預(yù)防疾病的功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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