今天是世界衛(wèi)生日，精神衛(wèi)生作為現(xiàn)代人亟待關(guān)注的重要議題，在快節(jié)奏的現(xiàn)代職場生活中愈發(fā)凸顯其重要性。職場生活節(jié)奏快、壓力大，如何在繁忙工作中找到舒緩情緒的方式成為許多人關(guān)心的問題。今天中午，一場由黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心主辦的“情緒減負”挑戰(zhàn)活動在熱鬧的淮海中路香港廣場舉行，活動邀請周邊工作的上班族一同參與通關(guān)挑戰(zhàn)，讓大家在輕松愉悅的氛圍中拋開負面情緒，邊玩邊探索壓力釋放的秘訣，為許多上班族在午間休息時刻帶來了歡樂。

活動現(xiàn)場設(shè)置了多個輕松活潑的情緒小游戲，為上班族們提供了釋放壓力的獨特方式。在“焦慮錘錘退”游戲中，失眠、懶惰、無聊、焦慮等6個代表負面情緒的厚墊子疊放在一起，市民們紛紛拿起木頭制的小榔頭，將自己最不喜歡的一種負面情緒“錘走”。還有代表著焦慮心情的充氣不倒翁，大家盡情地對其踢打，每一拳、每一腿都仿佛是對壓力的有力宣泄。不少上班族體驗后表示，情緒問題得到了“立竿見影”的宣泄。

一位上班族分享道：“剛剛來到這里，敲了一個自己想要打掉的標簽，我打的是‘懶惰’，它正好在最上面。其實，在敲打的過程中，好像能釋放掉自己目前存在的一些小缺陷，也希望能有所改善。而且整個過程很放松，不用動腦子，只需要直接錘下去，這也是一種很好的釋放方式，對我們打工人來說太需要了?！?/p>

運動是釋放情緒的最佳途徑之一，此次活動現(xiàn)場設(shè)置的小游戲全部帶有“動”的元素，簡單上手且效果明顯，上班族們在家中、辦公室里也能輕松復(fù)制?；顒又鬓k方希望通過這些游戲，引導(dǎo)上班族關(guān)心自己的情緒和心理健康，學會在日常的生活和工作中自我舒緩情緒。黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師倪靜表示：“我們今天設(shè)計了很多小游戲，像給焦慮來一拳等用身體運動來緩解壓力的游戲，希望大家能身心結(jié)合，多在這種春日出來運動運動，曬曬太陽，給自己一個好心情?！?/p>

值得一提的是，黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心自導(dǎo)自演自制的職場心理健康科普微劇《心期》第二季也官宣上線。該劇著眼當代職場青年工作與生活里的負面情緒，以連續(xù)微劇的形式，巧妙地將不良情緒癥狀、錯誤開解方式及正確應(yīng)對方法等科普知識融入劇情。觀眾在輕松追劇的同時，能夠關(guān)注情緒與心理健康，掌握解決技巧，驅(qū)散情緒陰霾。

此次“情緒減負”挑戰(zhàn)活動以及職場心理健康科普微劇《心期》第二季的推出，為關(guān)注精神衛(wèi)生提供了多樣化的途徑，有助于提升公眾對精神健康的重視程度，幫助大家在忙碌的生活中更好地呵護自己的心靈。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 陳露露

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

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