沐浴是可以讓人身體放松，緩解壓力與疲勞的好方法。沐浴也可以適當?shù)臏p肥.

那么如何通過沐浴來減肥呢?下面的方法希望能夠幫到大家。

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腹部

在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。

腿部

彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

正確搓擦也可減肥

輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

腹部搓擦

用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

沐浴以后的休息

舒適的泡澡后，大家都很容易入睡了。在想睡的時候睡覺會讓人更加的放松。此時不宜在做一些壓力過大的工作，因為會影響睡眠的質(zhì)量。

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