??新華社北京1月3日電　題：全民共筑健康體重防線

??新華社記者李恒、董瑞豐

??隨著人們生活水平的不斷提升，體重異常特別是超重肥胖，成為導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的危險(xiǎn)因素。為應(yīng)對這一挑戰(zhàn)，2024年6月，國家衛(wèi)生健康委會(huì)同多部門啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)。

??目前各地落實(shí)情況如何？取得哪些進(jìn)展？如何進(jìn)一步發(fā)力？3日，國家衛(wèi)生健康委以“注重吃動(dòng)平衡，保持健康體重”為主題召開新聞發(fā)布會(huì)，就相關(guān)問題進(jìn)行介紹。

??多方聯(lián)動(dòng)，共筑健康體重基石

??“加強(qiáng)體重管理，既是普及健康生活方式，提高居民健康素養(yǎng)的需要，更是堅(jiān)持預(yù)防為主、推動(dòng)慢性病防控關(guān)口前移的必要舉措?！眹倚l(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司副司長、一級巡視員高光明表示，通過體重管理這一“小切口”，可以有效推動(dòng)應(yīng)對慢性病防控的“大工程”。

??據(jù)介紹，自“體重管理年”活動(dòng)啟動(dòng)以來，各地各部門高度重視，積極響應(yīng)——

??相關(guān)部門將體重管理融入相關(guān)政策和行動(dòng)計(jì)劃中，推動(dòng)形成政策合力。各地因地制宜，采取各類特色鮮明、亮點(diǎn)突出的創(chuàng)新舉措，讓體重管理更加貼近群眾生活。比如，浙江省研發(fā)數(shù)字健康人等智能化服務(wù)應(yīng)用，可針對超重肥胖人群制定個(gè)性化營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。

??此外，針對體重管理的重點(diǎn)領(lǐng)域和重點(diǎn)人群，相關(guān)部門還出臺了系列技術(shù)文件，如2024年版體重管理指導(dǎo)原則、中小學(xué)生超重肥胖防控“十要義”、高血壓等慢性病營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則等，為醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員提供了技術(shù)支撐，也為不同人群的體重管理提供了分類指導(dǎo)。

??科學(xué)引領(lǐng)，專業(yè)力量助力體重管理

??在“體重管理年”活動(dòng)中，專業(yè)力量的引領(lǐng)和示范作用不可或缺。

??北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示，合理的飲食是保持健康體重的關(guān)鍵。對于肥胖和超重者，應(yīng)嚴(yán)格控制能量攝入，降低食物能量密度，增加飽腹感強(qiáng)且低能量的食物，如深色和綠葉蔬菜、粗糧等。同時(shí)，建立每日三餐或少量多餐的規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，保持清淡口味，避免辛辣刺激和高鹽食物。

??在國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員路瑛麗看來，保持健康體重需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)。日常生活中，成年人每周應(yīng)至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以及2至3次抗阻運(yùn)動(dòng)。此外，增加日常身體活動(dòng)，打斷久坐狀態(tài)，也是保持健康體重的重要手段。

??作為“體重管理年”活動(dòng)宣傳大使，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員黃張嘉洋分享了自己的體重管理經(jīng)驗(yàn)。她表示，健康適量、搭配得當(dāng)?shù)娘嬍澈兔鞔_目標(biāo)、合理計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的關(guān)鍵。同時(shí)，要學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)的過程和樂趣，持之以恒地堅(jiān)持下去。

??全民參與，共繪健康體重藍(lán)圖

??高光明介紹，“體重管理年”活動(dòng)的口號是“健康體重 一起行動(dòng)”。控制體重的關(guān)鍵在于大家都參與進(jìn)來，都關(guān)注體重、了解體重，從體重管理中獲得健康收益，全社會(huì)的超重肥胖率上升勢頭才能得到有效遏制。

??在北京市順義區(qū)，自2001年開始舉辦第一屆中小學(xué)生健康知識與技能競賽活動(dòng)以來，截至目前，已經(jīng)成功舉辦十四屆，每屆知識競賽保證兩個(gè)100%，即學(xué)校100%參與，學(xué)生100%參與，有效培養(yǎng)學(xué)生的健康意識。同時(shí)，順義區(qū)還堅(jiān)持開展健康促進(jìn)學(xué)校和星級示范學(xué)校創(chuàng)建工作，不斷改善學(xué)校健康環(huán)境，健康促進(jìn)學(xué)校建成率達(dá)100%。

??北京市順義區(qū)委常委、副區(qū)長馮江全介紹，在吃得安全和營養(yǎng)方面，2020年至今，該區(qū)各中小學(xué)校均建立了校園營養(yǎng)指導(dǎo)員隊(duì)伍，設(shè)置營養(yǎng)教育課程，為學(xué)生提供體重監(jiān)測和評價(jià)軟件，近6萬名學(xué)生堅(jiān)持使用評價(jià)軟件進(jìn)行體重自測，實(shí)時(shí)掌握自身健康數(shù)據(jù)。

??在全民參與方面，第九屆“萬步有約”健走激勵(lì)大賽吸引來自全國各地近19萬人參加了健康體重大賽；健康中國行動(dòng)知行大賽家庭專場，有3萬多組家庭“組隊(duì)”參與打卡互動(dòng)，體重管理知識得到進(jìn)一步普及。

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