堅持揉腹可以改善便秘

　　腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動調集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。

　　很多便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，但是不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。

　　按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現(xiàn)腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

　　揉腹還有這些好處

　　1.有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　2.調理肝部疾病

　　即使每天做好養(yǎng)生的相關計劃，但身體還是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，肝部問題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　3.幫助腸道術后修復

　　一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時候才會使用手術的方法進行治療，但術后的保養(yǎng)也是至關重要。對于腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發(fā)生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

　　4.預防多種疾病

　　防治疾病是每個人都較為關注的，但并非任何一種養(yǎng)生的方式都能達到其作用，而腹部按摩卻可以做到。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

（責任編輯：吳紫蝶）

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