7月上旬，隨著小暑節(jié)氣的到來，全國大部分地區(qū)都進入到了高溫、炎熱的時期。網(wǎng)傳西紅柿是最佳“食物防曬霜”，西紅柿含有豐富的維生素C，非常有助于防曬，這種說法可信嗎？”夏季防曬哪種方法最有效？專家表示，物理防曬方法最科學。

網(wǎng)傳西紅柿是最佳“食物防曬霜”

抵擋陽光的侵襲，不僅可用防曬霜，食物其實也可以幫大忙。很多食物就是天然的“防曬霜”。其中，西紅柿是最好的防曬食品。據(jù)介紹，西紅柿富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%，熟西紅柿防曬效果更好。

同時，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助于防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿。與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。

在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

多吃維生素C可防曬黑？

從醫(yī)學角度沒有科學道理，“維C只是一種營養(yǎng)的成分，真正要防曬還是需要最科學的東西。因為紫外線作用于皮膚是直接的作用，中間擋一層紙或塑料薄膜紫外線都可能過不來，所以最簡單的方法就是利用防曬霜等物理方法。”

物理防曬顧名思義，就是利用物理學原理，這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當在臉上涂開的時候，就象鏡子一樣，反射陽光，達到防曬的目的，以此區(qū)別于化學防曬。物理防曬主要添加一些反射光的微小粒子，一般是由二氧化鈦、氧化鋅等組成，將紫外線反射出去，避免皮膚接受紫外線而受到傷害。這類產(chǎn)品的品質決定于反射粒子的處理質量，一般紫外線是可以透過粒子的縫隙到達皮膚的。如果要免了紫外線直接接觸皮膚那么它就要像鏡子，你可以想象一下物理防曬的“觀感”，以前的制作工藝和技術沒有現(xiàn)在這么發(fā)達，所以物理防曬都會有“白色面具”般的效果，而且在陽光下如果出汗還會融化而影響美觀，甚至還會對衣服染色。但是，好在現(xiàn)在的工藝采用了微顆粒，甚至已經(jīng)到了納米級，所以美觀效果改善了很多。

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