女性在給寶寶斷奶以后，一般都需要進行身體的調(diào)理。因為在喂奶期間，很多營養(yǎng)被吃奶寶寶吸收，產(chǎn)婦的身體可能比較虛弱。而在哺乳期的時候，女性可能吃的多，還有肥胖的情況。那么，斷奶后怎樣調(diào)理身體？

　　首先，媽媽在斷奶之后，要注意飲食的調(diào)理，補充因為給寶寶喂奶而流失的自身的營養(yǎng)。這個時候斷奶的女性，可以多吃一些肉類、蛋類、奶類的食物，增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)的補充。同時可以吃一些大棗、枸杞之類的滋補食物，能夠補充氣血，對于斷奶后的女性更有好處。

　　其次，斷奶后的女性，可能因為孕期發(fā)胖，因此這個時候需要減肥，但也不要采用節(jié)食的方法進行減肥?？梢圆捎蒙倭慷啻纬燥埖姆绞?，或者是多吃一些纖維素高的食物，進行調(diào)理減肥，并可結(jié)合一些有益的運動，增強自身抵抗力的同時，也能夠達到瘦身的效果。

　　另外，斷奶后的女性，可能胸部發(fā)生下垂的情況，可以通過按摩，或者運動的方式，來進行豐胸。特別是可以做一些產(chǎn)后瑜伽，既能夠提升抵抗力，又能夠美化胸型，同時對于身體線條的調(diào)節(jié)，也很有好處。

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