怎樣調(diào)理身體健康

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我現(xiàn)在總是感覺全身沒有力氣，手腳冰涼，他們說這是亞健康癥狀，我想知道平時我該怎么保健，怎樣調(diào)理身體健康？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張茂副主任醫(yī)師銀川市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：治療胃炎、腰腿痛等癥。

一般人身體都是亞健康狀態(tài)，不用太擔(dān)心，只要養(yǎng)成良好的飲食和休息習(xí)慣就可以，注意平時保持身體鍛煉，勞逸結(jié)合，對食物，營養(yǎng)的攝入營養(yǎng)的攝入，也要有合理的安排。

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相關(guān)問答

流產(chǎn)后可以通過以下方式調(diào)理身體：
人流后要多休息，盡量減少劇烈的運動，要保持良好的個人清潔，一般要休息兩個星期以上，另外還要保持營養(yǎng)平衡，忌冷、辛辣、油膩、易消化的食品，可以服用一些益母草顆粒、新生化顆粒等藥物來促進子宮的殘余排泄，并定時檢查身體狀況。
做完人流之后要做好自己的身體調(diào)整，以免留下疾病，對以后的健康和妊娠有很大的負(fù)面作用。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

在懷孕前，可以吃一些食物、藥物來調(diào)理自己的身體，比如：1.多吃大棗、枸杞、百合、紅豆、黑豆等，配合麥仁熬粥。2.平時可以多吃一些補益脾腎的山藥。3.多維的食物可以補充維生素，預(yù)防胎兒的畸形。4.服用八珍益母丸、逍遙丸，可以改善孕婦的身體狀況，促進孕婦的生育。5.可以通過服用中藥來改善身體，增強體質(zhì)，降低流產(chǎn)幾率。6.平時盡量少服用避孕藥，避免意外懷孕。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

中醫(yī)中藥調(diào)理身體的效果比較慢，具體需要多少時間，是不能完全確定的，具體分析如下：
中醫(yī)調(diào)理身體需多久，需要根據(jù)患者的具體情況和病情輕重來決定，一般情況下，如果患者的病情不是很嚴(yán)重，服用中藥兩周左右即可見效。
但是，如果是慢性疾病，比如腎虛、脾虛、血虛等，調(diào)理時間就會比較長，一般在可能會在三個月至半年之間，甚至更長。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

小產(chǎn)通常指流產(chǎn)。一般情況下，患者流產(chǎn)后需多食補氣血的食物，不能做重體力勞動，不能接觸涼水，并在流產(chǎn)后一周服用相關(guān)藥物，促進子宮復(fù)舊宮腔內(nèi)積血排出，定期復(fù)查等。具體分析如下：
通常來講，流產(chǎn)后的患者調(diào)理身體，首先要注意補氣血，多吃雞蛋、牛奶、枸杞、紅棗、當(dāng)歸、人參、阿膠、魚膠等補氣血的食物。其次，患者不要做重活，不要接觸冷水。并在流產(chǎn)后一周遵醫(yī)囑服用驢膠補血顆粒、益母草顆粒等藥物，促進子宮復(fù)舊宮腔內(nèi)積血排出。此外，還要在一周后復(fù)查超聲，檢查子宮恢復(fù)情況。最后要注意預(yù)防感染，一個月內(nèi)不要有任何性行為，不要洗坐浴，保持外陰清潔。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

移植失敗后可以通過飲食調(diào)理、日常護理、適當(dāng)運動等方式調(diào)理身體，具體分析如下：
移植失敗后，要注意飲食均衡，同時要多吃補充氣血的食物。要做到早睡早起，盡量不要熬夜。當(dāng)然，要保持良好的心態(tài)，不能因為移植失敗而情緒低落，否則會對人體的內(nèi)分泌造成一定的影響。另外，定期到醫(yī)院做檢查。適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谝浦彩『蟮纳眢w也有一定的幫助。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

女性在做完清宮手術(shù)后，身體會比較虛弱，要多吃一些高蛋白食物，以補充身體所需的營養(yǎng)，可以多吃魚、蝦、牛肉等。術(shù)后一周要口服產(chǎn)婦安顆粒、新生化顆粒等藥物，促進子宮收縮。如果彩超沒有異常殘余，可以口服優(yōu)思明，加快子宮內(nèi)膜的生長和修復(fù)。在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

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