手腳冰涼吃點醋泡姜

　　陽氣不足會引起很多問題，手腳冰涼就是其中之一，那么有什么辦法可以改善手腳冰涼的癥狀呢？不如試試下面要說的這款食療——醋泡姜。

　　眾所周知，生姜可以起到暖和身體的作用，用醋來泡生姜是補陽氣的好食療。此時有朋友疑惑，直接吃生姜的暖身效果不是更好嗎？為何要用醋來泡生姜呢？這是因為醋泡姜里的醋是酸味食物，酸屬于收斂，吃醋泡姜可以借助酸的收斂把生姜宣發(fā)的功效“收”在身體內(nèi)，生姜升發(fā)陽氣的效果也會邊的平和一點。另外，醋泡姜也可以中和一點生姜的辣味，有開胃的作用。

　　那么醋泡姜應該怎么做呢？首先要準備新鮮的生姜，洗凈之后用小刀把外皮去掉，然后切成薄片，放進可以密封的容器里，然后把白醋倒進去，以沒過生姜片的位置為佳，接著把容器密封起來，然后搖晃幾下，讓醋與生姜可以充分接觸，靜置3天左右即可。

　　如果你不喜歡生姜的辣味，那可以在泡生姜的時候放一點紅糖，紅糖屬于溫性食物，也能起到滋補陽氣的作用，但不宜放太多，否則生姜的功效就會被蓋過去。

　　醋泡姜做好以后，建議人們每天堅持在早飯時間吃上幾片，因為早飯時間是人體氣血流注陽明胃經(jīng)的時候，這個時候吃點醋泡姜可以發(fā)揮它的最佳功效。午飯以及晚間是不宜吃醋泡姜的，若是在這兩個時間段吃醋泡姜很有可能引起神經(jīng)興奮，導致夜晚出現(xiàn)睡眠問題，也有耗傷陰氣、傷腎水的危害。

　　除此之外，在生活里我們也要避開一些會引起手腳冰涼的壞習慣，例如整天吹冷氣、吃太多的冷飲等。多注意一些生活細節(jié)也可以避免手腳冰涼變得更嚴重，如果你會因為手腳冰涼而睡不好，那么建議你在睡前用生姜來泡泡腳。

　　生姜泡腳的做法是，將生姜洗凈之后，用刀背拍碎，然后放到泡腳桶里，加熱水攪拌均勻，然后趁熱泡腳15分鐘左右，泡完腳要立馬把雙腳擦干凈，這個時候再躲進被窩，你會發(fā)現(xiàn)身體變得很暖和。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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