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評(píng)論

近日，全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布的《睡眠健康核心信息及釋義》，根據(jù)不同年齡段人群提出了具體的睡眠時(shí)長(zhǎng)建議和改善睡眠質(zhì)量措施。此舉體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)公眾睡眠健康的高度重視。睡眠問(wèn)題在老年人中非常普遍，睡眠不足或質(zhì)量不佳可增加心血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這份核心信息不僅為老年人提供了健康生活的科學(xué)建議，也為家庭、社區(qū)以及醫(yī)療機(jī)構(gòu)加強(qiáng)睡眠健康管理提供了權(quán)威指導(dǎo)。

然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的睡眠模式會(huì)發(fā)生變化，很多老年人的睡眠障礙僅通過(guò)自律地生活或遵循健康提示未必可以得到緩解。

老年人的睡眠問(wèn)題往往與慢性疾病、身體不適密切相關(guān)。心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)疼痛等都會(huì)影響睡眠，如果僅靠早睡早起、控制睡眠時(shí)長(zhǎng)等常規(guī)性措施，顯然不能有效解決老年人的睡眠問(wèn)題。部分老年人因睡眠質(zhì)量不佳，自行購(gòu)買(mǎi)非處方藥，這種做法缺乏正規(guī)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，會(huì)給健康造成隱患。此時(shí)，就需要基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)發(fā)揮“健康守門(mén)人”的作用，通過(guò)為老年人定期開(kāi)展睡眠評(píng)估、制訂個(gè)性化睡眠干預(yù)方案，幫助老年人提高睡眠質(zhì)量。這不僅能有效提升老年人的整體健康水平，也體現(xiàn)了社會(huì)對(duì)老年群體的尊重與關(guān)愛(ài)。

社會(huì)環(huán)境對(duì)老年人睡眠質(zhì)量的影響也不可忽視。社區(qū)中的噪聲干擾、家庭成員作息不規(guī)律，以及廣場(chǎng)舞、夜間施工等常見(jiàn)的聲音污染，都可能讓老年人的睡眠狀況雪上加霜。不少老年人反映，自己并非不想早睡早起，而是環(huán)境不允許。若想真正改善老年人的睡眠質(zhì)量，除了改變個(gè)人不良生活習(xí)慣，社會(huì)環(huán)境治理也不可或缺。當(dāng)前，各地都在積極建設(shè)老年友好型社區(qū)，這項(xiàng)政策的發(fā)布為社區(qū)管理提供了新的抓手。社區(qū)管理者應(yīng)結(jié)合這一指導(dǎo)性建議，推動(dòng)社區(qū)夜間噪音治理，加強(qiáng)夜間巡查管理，切實(shí)為老年人創(chuàng)造一個(gè)更為安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

睡眠健康知識(shí)的傳播方式，也影響著老年人的獲益程度。目前，大部分睡眠健康知識(shí)主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播，而不少老年人無(wú)法熟練使用智能手機(jī)，導(dǎo)致信息接收渠道閉塞。因此，這些重要信息是否能夠有效傳遞給真正需要的老年人，值得反思。在《睡眠健康核心信息及釋義》發(fā)布后，有關(guān)部門(mén)、社區(qū)街道可考慮通過(guò)老年人更易接受的傳播渠道，如社區(qū)宣傳欄、家庭醫(yī)生入戶(hù)、老年大學(xué)開(kāi)設(shè)相關(guān)課程等進(jìn)行科普宣教工作，確保信息更有效落地。

總體來(lái)看，《睡眠健康核心信息及釋義》為老年人睡眠問(wèn)題的改善提供了積極有效的指導(dǎo)意見(jiàn)。下一步，社會(huì)各界需要共同努力，切實(shí)幫助老年人改善睡眠，從而提升老年人的整體健康和生活幸福感。

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原標(biāo)題：《改善睡眠 提升老年人的幸福感》