周二上午

教授，博士研究生導(dǎo)師，北京市名老中醫(yī)，原北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副院長，呼吸病研究室主任。北京市第四批名老中醫(yī)藥專家繼承工作指導(dǎo)教師，北京市雙百工程指導(dǎo)教師，北京市第六批名老中醫(yī)藥專家繼承工作指導(dǎo)教師。中國中醫(yī)藥學(xué)會呼吸病專業(yè)委員會常務(wù)理事，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會呼吸病專業(yè)委員會常務(wù)理事，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會呼吸病專業(yè)委員常務(wù)理事

擅長治療：中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種呼吸系統(tǒng)疾病及內(nèi)科其他系統(tǒng)疾病。肺部結(jié)節(jié)、各種急慢性咳嗽，過敏性鼻炎、急慢性鼻咽炎、鼻后滴流綜合征、難治性哮喘，肺間質(zhì)纖維化，肺癌，慢阻肺，支氣管擴(kuò)張，肺心病以及高血壓、冠心病、心功能不全等內(nèi)科疑難雜癥

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。"春歸大地，冰雪消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，出現(xiàn)一片生氣勃、欣欣向榮的景象。

民間還有句說法："春天是百草回芽、百病易發(fā)的季節(jié)。"春季氣溫變化大，花粉濃度高，柳絮飄逸，是哮喘、過敏性鼻炎復(fù)發(fā)的季節(jié)，也是呼吸道感染、溫病的高發(fā)季節(jié)。所以春季注意養(yǎng)肺，防止呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生十分重要。那么，如何養(yǎng)肺和預(yù)防呼吸道疾病呢？

（一）避免吸入性過敏原

支氣管哮喘于春季多見，其主要原因?yàn)榇杭敬号ㄩ_，各種花粉在空氣中的濃度很高，加之柳絮紛飛，極易造成呼吸道過敏；春季天氣轉(zhuǎn)暖，各種病原微生物大量繁殖（如螨蟲等），隨呼吸道吸入體內(nèi)。此外，其他過敏原如屋塵、動物毛屑等也可進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)支氣管哮喘。所以，支氣管哮喘患者在春季應(yīng)盡量避免到郊外、花園游覽，以免接觸花粉；外出時(shí)戴口罩，要經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生，加強(qiáng)通風(fēng)換氣以提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。經(jīng)常更換和換洗晾曬被褥、枕頭、衣物，避免螨蟲滋生，從而避免過敏性鼻炎、哮喘的發(fā)作。

（二）調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)

1．多喝水，多食水果蔬菜 春季陽氣升發(fā)，易燥，所以要多飲水，多吃水果蔬菜，避免上火。如雪梨、蘋果、梨、香蕉、櫻桃、橘子、木瓜、菠蘿、草莓、蘿卜、黃瓜、苦瓜、百合、銀耳、蜂蜜等。還可適量飲茶，以提神解困。如春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣升發(fā)，疏散瘀滯。

2．少食辛辣之品 春季陽氣旺盛，很易上火。陰陽五行學(xué)說中有"辣入肺"的說法，也就是說多吃辛辣之品容易上肺火，嚴(yán)重者可出現(xiàn)咽炎、口腔潰瘍和便秘。大量食用辣味食物，還會促使痔瘡出血，可見辛辣之品對腸胃的刺激也不容小覷。所以，春季不宜吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。要適當(dāng)增加飲水量，以及蔬果的攝入。

3．少吃油膩刺激性食物 冬季進(jìn)補(bǔ)的膏粱厚味到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，使人體不但產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象，同時(shí)也易出現(xiàn)濕熱。體內(nèi)有濕熱也易引起呼吸道感染。

4．少吃寒涼食物 春夏養(yǎng)陽，寒涼的食物不宜在不宜在春季食用，特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等，否則會將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，出現(xiàn)腹瀉等一系列不適。

5．少吃酸味食物 春為肝氣當(dāng)令，此時(shí)肝氣較旺。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，而肝火旺可灼傷肺絡(luò)造成咯血，也能傷害脾胃之氣，造成胃部不適，飲食不佳。

6．避免食入性過敏原 除吸入性過敏原外，支氣管哮喘還與食入性過敏原有關(guān)。日常食物中的魚、蝦、蟹、蛋、奶、牛肉、蘑菇、冬菇、干果等，以及一些藥物青霉素、阿司匹林等，均為異性蛋白或半抗原，

可能會引起哮喘發(fā)作。故支氣管哮喘患者應(yīng)避免或少食上述食物和藥物。

春季養(yǎng)生茶 玫瑰花5g，菊花5g，枸杞10g，麥冬10g。泡茶飲。菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。玫瑰花可理氣解郁，和血散瘀、養(yǎng)顏。枸杞能滋腎、養(yǎng)肝、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。麥冬能滋陰、生津止渴、潤肺。氣虛的人可加黃芪6g．一同泡茶飲。另外，春季易鼻出血的人，可以用荷葉10g、白茅根15g泡茶，兩者均有清熱、涼血止血的作用，可預(yù)防鼻出血或支氣管擴(kuò)張咯血。

（三）注意防寒保暖、預(yù)防感冒

春季晝夜溫差大，風(fēng)大。"虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)","風(fēng)是百病之始"。春天是風(fēng)氣主令，雖然風(fēng)邪一年四季皆有，但主要以春季為主，所以平時(shí)要注意保暖，防止呼吸道感染。感冒不但可以導(dǎo)致咳嗽、咳痰和呼吸困難等癥狀，還可誘發(fā)支氣管哮喘發(fā)作，導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。因此，支氣管哮喘患者一旦出現(xiàn)早期感冒癥狀（如流清涕、咽癢等），應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行綜合治療。

（四）避免上火

春季干燥易上火，常發(fā)生口腔炎、口角炎、舌炎、口腔潰瘍，還容易出現(xiàn)鼻岫。既往有慢性鼻炎、黏膜干燥，血管脆性增加，特別是有動脈硬化的人，容易鼻出血。另外，有慢性咽炎的人易出現(xiàn)咽干、咽癢、干咳。有人還會出現(xiàn)便秘等癥狀。所以，要少食辛辣、多飲水，多吃水果蔬菜，以避免上火。

（五）加強(qiáng)體育運(yùn)動

一年之計(jì)在于春。春天加強(qiáng)體育運(yùn)動，對人體健康有很大好處，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫、預(yù)防感冒的作用，如散步、慢跑、爬山、游泳。年紀(jì)大、體質(zhì)差的人，可以打太極拳、呼吸六字訣，不但可以有效地增強(qiáng)體力，還能增強(qiáng)機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善中樞神經(jīng)對劇烈運(yùn)動的耐受力，從而避免發(fā)生運(yùn)動性哮喘。

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