森林冰雪歡樂季活動已經(jīng)開啟，天南海北的游客紛至沓來，相聚林都。伊春市衛(wèi)生健康委溫馨提示各位游客在賞冰玩雪、品嘗林都美食的同時，要注意健康和安全，在這里分享一些醫(yī)療健康提示，給您的出游保駕護航。

1.冬春季是呼吸道感染性疾病的高發(fā)期，主要是由流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒、新冠病毒等一種或多種病原體疊加感染引起的。在旅游季，人員大量聚集，建議各位游客規(guī)律作息，加強個人防護，養(yǎng)成勤洗手、常通風、注意咳嗽禮儀、科學佩戴口罩等良好生活習慣，減少疾病傳播和患病風險。同時，冬季的北方室內(nèi)外溫差較大，氣候干燥，應注意補充水分，外出可以帶上保溫杯，多喝溫熱水，既保濕又促進代謝。切記，無論出門時間多長都要穿外套，配好帽子手套以免感冒。

2.患有高血壓的外地游客在游玩的同時要注意監(jiān)測血壓，平時正在服用的降壓藥物仍要遵醫(yī)囑堅持定時定量服用，不能因為在家血壓控制不錯，旅游出門嫌麻煩，就自行減量甚至停藥，給健康埋下隱患。如出現(xiàn)手足麻木、無力、活動不便，吐字含糊不清，或聽不懂別人的話，頭暈，頭疼，胸悶胸痛，心慌氣短等癥狀時，不要過度緊張以致驚慌失措，情緒要鎮(zhèn)靜，避免因血壓波動而加重病情，盡快到醫(yī)院就診，并詳細告訴醫(yī)生已出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，以便明確診斷，及時治療。

3.聚會用餐也是出門旅行的主題之一，期間小酌可以，但不能貪杯哦。對于一定要喝酒的人群，建議在喝酒前應盡量吃一些甜湯類的食物，保護胃粘膜。喝酒后出現(xiàn)嘔吐時，盡量側(cè)臥并拍背，防止出現(xiàn)誤吸，嘔吐物堵塞食道、呼吸道，導致吸入性肺炎甚至窒息。

4.旅游期間，林都美食一定要品嘗，但要注意在飽了口福的同時還不損傷脾胃。為防止出現(xiàn)腸胃不適，要注意飲食節(jié)制，千萬不可不分涼熱或暴飲暴食，同時還要規(guī)律進餐。關鍵的一點就是，少吃辛辣生冷食物，這些都是引發(fā)腸胃病的禍首。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，請您及時去醫(yī)院就診。

5.伊春已進入每年冬季最寒冷的時期，對于南方的游客來說，凍傷是特別需要預防的傷病之一。凍傷可造成對皮膚組織的永久性損傷，手指、腳趾、耳朵、鼻子、臉頰是常被凍傷的部位，因此要特別注意這些部位的保暖，根據(jù)氣溫高低和室外活動時間長短來增減衣物，選擇透氣性衣物，讓體內(nèi)汗氣排出，又能保留住溫度且不浸濕內(nèi)衣。一旦凍傷立即就醫(yī)，用科學的方法緩解凍傷帶來的問題。

6.冬季冰雪旅游，天冷路滑，游客需要注意的問題是防跌倒。首先要注意穿衣安全，要遵循防寒、合體的原則，避免因過度穿戴衣物影響肢體活動；帽子、圍巾不要遮擋視線，注意選擇防滑的鞋子。其次在路面或冰雪地上行走時，要記住“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。注意身體略前傾，保持身體平衡，不慎摔倒時可以伸出雙手起到支撐和緩沖作用。跌倒后如感到身體不適，要立即就醫(yī)。

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