怎樣保持口腔衛(wèi)生.doc

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怎樣保持口腔衛(wèi)生 在些學(xué)者認(rèn)為：用機(jī)械方法控制牙菌斑比連續(xù)使用消毒劑或抗生素更為安全，且更為有效。在日常生活中，我們自己可采用的機(jī)械清潔法，有下列幾種。 1.充分咀嚼 充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物，能摩擦牙面，刺激唾液分泌，達(dá)到洗刷牙面，并能發(fā)揮按摩牙齦的作用，增強(qiáng)牙周組織的血液循環(huán)和抗病能力。 我們提倡在每次進(jìn)餐即將結(jié)束之時，吃幾口像芹菜之類的食物，多咀嚼一下，這對清潔牙面，可取得比較令人滿意的效果。 2.漱口進(jìn)餐后如不能進(jìn)行刷牙，應(yīng)養(yǎng)成飯后及時漱口的習(xí)慣。 　　漱口時將漱口水含在口內(nèi)，上下唇閉合，然后鼓動兩頰及唇部，使漱口水在口腔內(nèi)充分地接觸牙齒、牙齦及口腔黏膜，達(dá)到反復(fù)沖洗、清除易脫落的口腔污物。一般說來，漱口水不需加入藥物，如有特殊需要，可遵從醫(yī)囑。漱口時所用的水量，含漱的力量和次數(shù)，均不可太少，否則不能發(fā)揮作用。飯后漱口僅限于去除部分食物碎片和軟垢，能暫時減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，但不能清除牙菌斑，因此單純漱口不能維持口腔衛(wèi)生。 　　3.牙間隙的潔凈兩個牙齒之間的縫隙最易滯留污物，也是較難達(dá)到清潔的區(qū)域，日常的處理方法，通常是使用牙簽或牙線的方法，進(jìn)行剔除。 　　4.刷牙刷牙是當(dāng)今人類保持口腔清潔、按摩牙齦的最主要的日常的口腔衛(wèi)生措施。它能清除軟垢、食物碎片和部分的牙菌斑并能防止部分牙結(jié)石的累積。

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