養(yǎng)生壯陽是針對已婚男士而言的，但是并不是說每一位男士都需要壯陽，是要根據(jù)男性的具體身體情況而定的，但是養(yǎng)生呢？是不可忽視的，是每一位男性朋友都應該做的。壯陽就是為了增強提高性功能，最佳的方式就是通過養(yǎng)生來提升，那么怎么樣可以做到呢？主要是從飲食和藥物兩方面來著手。

　　養(yǎng)生壯陽的兩大方法

　　第一種養(yǎng)生的方法是飲食補充，我們應該多食一些含鋅量較高的食物，因為它與新陳代謝和生長發(fā)育有著密切的關系，可以起到維持性功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和干貝等食物。除此之外，還應該多食一些促進生精和增強性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。

　　第二種養(yǎng)生的方法是藥物補充，通常情況下，我們采用的是中藥調理法，中藥的副作用小，療程較長，但是它可以幫助人體從根源來解決和調理身體的病癥及問題。

　　養(yǎng)生壯陽說簡單不簡單，說復雜也不復雜，但是一定要重視，不可輕易去相信市場上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對人體的傷害和副作用很大，一定要注意。

　　還有一點需要注意的是，不管是藥物補充還是食物補充，如果本身身體患有一些疾病的話，我們需要先去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行藥物的調理和養(yǎng)生。這樣是對自己的身體負責，也是對自己的健康負責。

　　中醫(yī)壯陽的五個小秘方

　　1、枸杞羊腎湯

　　枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。

　　2、冬蟲夏草燉鴨湯

　　冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調味后便可食用。

　　3、擦丹田

　　或許很多人都在修真小說上經(jīng)常聽到丹田，丹田是與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　4、豬腰湯

　　杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包衷，煨熟后食用。

　　5、粳米韭菜粥

　　鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

（責任編輯：江慧）

相關知識

如何養(yǎng)生能壯陽 養(yǎng)生壯陽兩大方法介紹
乾隆皇帝是如何補腎壯陽？
壯陽注意 不靠譜的五種壯陽方法
男人如何壯陽 男人壯陽飲食三宜三不宜
男性如何壯陽？
按摩哪些穴位有助于壯陽養(yǎng)生
男人壯陽7個穩(wěn)健的方法
男人要如何壯陽？
中醫(yī)支招：男性壯陽秘訣
男性要如何補腎壯陽？

網(wǎng)址: 如何養(yǎng)生能壯陽 養(yǎng)生壯陽兩大方法介紹 http://www.u1s5d6.cn/newsview12864.html