玉米糝與大米的完美搭配
玉米糝與大米，兩種食材的巧妙結(jié)合，帶來健康美味的雜糧飯！

準(zhǔn)備50克生重的玉米糝和大米，煮熟后重量可達(dá)123克，熱量為168大卡。

? 營養(yǎng)豐富，每份含有3.8克蛋白質(zhì)、0.5克脂肪和39.0克碳水化合物。

玉米糝可以提前浸泡2小時(shí)，以獲得更好的烹飪效果。

具體搭配比例為：玉米糝150克，大米150克，水量480克。

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