小兒推拿:健脾胃、強(qiáng)...
小兒推拿:健脾胃、強(qiáng)肺衛(wèi)保健法(值得收藏!)
小兒強(qiáng)健推拿
小兒保健推拿是專門為小兒設(shè)計(jì),用于疾病預(yù)防、身心保育和促進(jìn)其生長發(fā)育的推拿方法。其中小兒強(qiáng)健推拿,是指一類具有促進(jìn)與增強(qiáng)小兒組織器官功能,或促進(jìn)其生長發(fā)育的方法。小兒為純陽之體,生機(jī)旺盛,強(qiáng)健法順應(yīng)這一趨勢,增強(qiáng)小兒體質(zhì)和各器官功能,使小兒能獲得良好的定向發(fā)展空間。
《素問·四氣調(diào)神大論》提出:“圣人不治已病治未病”?!鹅`樞·逆順》將治未病稱為“上工“。隋代《諸病源候論》記載了預(yù)防多種兒科疾病的按摩導(dǎo)引術(shù)。唐代孫思邈重視優(yōu)生優(yōu)育,提出:“生民之道莫不以養(yǎng)小為大。若無于小,卒不成大”,介紹了膏磨法、囟門保健法等。
常用強(qiáng)健法
健脾胃法
【機(jī)制】脾胃為后天之本,氣血生化之源,小兒脾常不足,脾喜燥惡濕,脾氣主升,脾、胃、大腸、小腸等均屬于中焦脾,具有較為固定的體表投影,捫之可及。脾胃以蠕動為特征。
【目的】強(qiáng)健脾胃,增進(jìn)消化,促進(jìn)小兒生長發(fā)育。
【方法】補(bǔ)脾經(jīng)(3~5分鐘),清胃經(jīng)(1分鐘),磨腹(順、逆時(shí)針各兩分鐘),運(yùn)內(nèi)八卦(1~3分鐘),揉足三里(2~3分鐘),捏脊(3~6遍),掐四橫紋(3~5遍),抱肚法(3~5次)。
【注意事項(xiàng)】一般在空腹時(shí)推拿,抱肚法抱在脘部。
強(qiáng)肺衛(wèi)法
【機(jī)制】前胸后背肺所居,肺經(jīng)循行于上肢掌面撓側(cè),肺主呼吸,外合皮毛。
【目的】增強(qiáng)肺功能,提高人體抗病能力、適應(yīng)氣候能力和抗過敏能力。
【方法】清補(bǔ)肺經(jīng)(根據(jù)體質(zhì)確定清補(bǔ)比例3~5分鐘),補(bǔ)脾經(jīng)(1~3分鐘),揉外勞宮(1分鐘),推上三關(guān)(,3分鐘),肅肺(3~9遍),開璇璣(1~3遍),擦頭頸之交令熱,順經(jīng)拍上肢肺經(jīng)循行部位(潮紅為度),抱肚法(3~5次)。
【注意事項(xiàng)】多在清晨操作,注意保暖防寒,引導(dǎo)小兒多參加體育運(yùn)動、戶外運(yùn)動或游戲等。抱肚法抱在胸部。
推拿注意事項(xiàng)
1、推拿前需確保孩子處于放松狀態(tài),避免在饑餓、飽腹或疲勞時(shí)進(jìn)行推拿。
2、推拿過程中要保持適當(dāng)?shù)牧Χ?,避免過度用力導(dǎo)致孩子不適。
3、推拿過程中要關(guān)注孩子的反應(yīng),如有不適或疼痛,應(yīng)立即停止推拿。
4、小兒強(qiáng)健推拿并非一蹴而就的過程,需要長期堅(jiān)持才能取得顯著效果。
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