1、書寫姿勢與執(zhí)筆方法

學書者首先應擺好正確的書寫姿勢和掌握正確的執(zhí)筆方法。這不僅關系到今后能否練好字，而且關系到書寫者的身體健康。

2、書寫姿勢

毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時采用，后者一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。

3、坐書姿勢

（1）正確的坐書姿勢，可以概括為八個字:頭正、身直、臂開、足安，

臂開關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；

（2）身直要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據(jù)所寫字的大小適當調(diào)節(jié)距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；

（3）頭正頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30—40厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。

（4）足安兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。

4、執(zhí)筆方法

古人十分重視執(zhí)筆方法，認為“凡學書字，先學執(zhí)筆”。古人的執(zhí)筆方法很多，如捻管法、握管法、拔鐙法、三指法、五指法等。對執(zhí)筆的松緊也意見不一。王羲之主張執(zhí)筆要緊，執(zhí)筆緊方能貫力于筆端。蘇東坡主張?zhí)摱鴮?，即?zhí)筆要松，這樣便于轉(zhuǎn)動筆桿。其實“緊”與“松”是既對立又統(tǒng)一的矛盾的兩個方面。執(zhí)筆是為了很好的運筆，所以“緊”是指要能很好地駕馭筆鋒，不讓其飄滑無力，“松”是指手中的筆運轉(zhuǎn)靈活，筆鋒能隨心所欲地變化，字才有韻味?？茖W的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實掌虛、自然放松。

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