每個(gè)時(shí)代對美麗的定義是不同的，遠(yuǎn)古時(shí)期女性身體越壯碩越受人歡迎，而等到魏晉時(shí)期女性性格溫婉為美，唐朝以豐滿的身姿為美，到了現(xiàn)代，各種各樣的美麗不斷的出現(xiàn)，呈現(xiàn)一種“百花齊放”的狀態(tài)，但是目前的主流還是以瘦為美，越來越多的年輕人為了追求美麗的身材對生活中各個(gè)方面進(jìn)行控制，運(yùn)動(dòng)可以說是最為常見的減肥方式。

跑步作為最常見受眾人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以說人人都會，同時(shí)跑步不僅促進(jìn)身體的健康，同時(shí)也可以大量消耗身體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥的作用，那么跑步瘦的到底是哪一個(gè)部位？臉、脖子、胸，還是腿？ 一起來看一下。

跑步真的可以瘦臉嗎？答案是可以。我們臉部除了骨骼之外，最為主要的物質(zhì)就是脂肪，要是出現(xiàn)肥胖，那么臉上也是會有一定的體現(xiàn)的，特別是兩頰，如果肥胖的話，這個(gè)部位比較明顯。俗話說“一白遮百丑，一胖毀所有”，有些人本來五官生得比較好看，但是由于體內(nèi)脂肪不斷的增加，把原本比較立體的五官撐得比較大，影響個(gè)人的外貌形象。跑步主要是消耗脂肪含量，既然臉上的脂肪比較多，自然可以起到瘦臉的作用。

跑步可以瘦脖子嗎？當(dāng)然可以。正常男性的脖圍小于39厘米，女性的脖圍小于35厘米，如果超出，那么就要及時(shí)的進(jìn)行控制。脖子周圍除了骨頭主要就是脂肪存在了，而脖子上存在淋巴細(xì)胞，要是這個(gè)部位變粗，可以代表身體的代謝情況受到影響，免疫系統(tǒng)的能力會下降，出現(xiàn)各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加。同時(shí)脖子是我們的呼吸的通道，要是脂肪含量增多，可能會堵塞住氣管，影響到正常的呼吸。跑步可以把這些脂肪代謝掉，降低身體的壓力，減少疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

跑步可以瘦胸嗎？也可以，因?yàn)樾夭康拇笮∈怯善渲泻械闹径嗌贈(zèng)Q定的。很多女性反應(yīng)這個(gè)脂肪長的位置真的是非常氣人，減肥的時(shí)候最先瘦的是胸部，但是增肥最先胖的是腹部，可以說讓人非常煩躁，事實(shí)上這也是大家生活中常見的情況，主要是因?yàn)橐话闳说男夭恐臼菦]有腹部脂肪多的，而跑步是全身性運(yùn)動(dòng)，脂肪含量低的部位更加容易出現(xiàn)效果，因此腹部的脂肪想要出現(xiàn)效果要花較長的時(shí)間，因此在正常的情況下不可能出現(xiàn)單獨(dú)某一個(gè)部位瘦，而其他部位不瘦的情況，胸部同樣是這樣的，因此跑步可以瘦胸。

跑步可以瘦腿嗎？自然也可以。你可以看一些跑步運(yùn)動(dòng)員，基本上每個(gè)人都是細(xì)長的腿型，主要因?yàn)榕懿娇梢宰屚炔康闹静粩嗟南模緶p少之后，腿自然也就瘦了，如果是你剛跑完就開始測量發(fā)現(xiàn)自己的腿圍變粗了，這種情況可能是因?yàn)榧∪獬溲?，休息一會自然也就好了。如果長時(shí)間沒有恢復(fù)到原有的情況，可能是你的運(yùn)動(dòng)方式出現(xiàn)了錯(cuò)誤，要是不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，也是容易造成下肢關(guān)節(jié)或者是肌肉的損傷。

由此可見，跑步可以瘦全身，只要你長期堅(jiān)持，保持一個(gè)正確的運(yùn)動(dòng)方式，一段時(shí)間之后肯定是可以瘦下來的，同時(shí)減肥沒有說哪個(gè)部位先瘦或者是哪個(gè)部位后瘦，只能說在不同的部位起到的效果是不同的，要是你只是希望讓某個(gè)部位脂肪減少，這是不可能實(shí)現(xiàn)的，因此不要胡亂聽一些不負(fù)責(zé)任的健身知識，正確的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是保持健康的方式。

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