肥胖，阻礙著女人變美的一個攔路虎，特別是現(xiàn)在女人非常喜歡骨感美，所以她們都會通過節(jié)食來控制熱量的攝取來減肥，然而這樣做是不可取的，很容易傷害到女人的生育能力，那么你知道為什么女人節(jié)食減肥會傷害到生育能力呢？

　　女人節(jié)食減肥會傷害生育能力？

　　對于女人，節(jié)食減肥是非常常見的一個減肥方法，因?yàn)樗齻冇X得只要少吃的話，就可以控制熱量的攝取，這樣就沒有脂肪可以累積，就能夠瘦下來了。然后這樣雖然可以在初期的時候有效果，但是當(dāng)我們節(jié)食減肥的話，就會導(dǎo)致身體無法攝取到一些微量元素，這樣對于女人生殖器官的發(fā)育跟運(yùn)作是會有很大的影響，會傷害到生殖能力，從而導(dǎo)致不孕的情況發(fā)生，所以說女人節(jié)食減肥是會傷害到生育能力的。

　　另外，節(jié)食減肥雖然有點(diǎn)效果，但是當(dāng)我們停止節(jié)食減肥這個行為的話，會讓身體一直處于饑餓狀態(tài)，想要攝取足夠的營養(yǎng)，這樣就會在不知覺中直接攝取更多的食物，并且更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而出現(xiàn)減肥反彈的情況。

　　日常減肥運(yùn)動

　　跑步

　　每天在下班的時候，我們可以選擇找一個空曠的地方，然后進(jìn)行慢跑半個小時。當(dāng)我們慢跑的時候，就會讓全身的肌肉跟著運(yùn)動，把身體內(nèi)多余的脂肪通過運(yùn)動的狀態(tài)轉(zhuǎn)為熱量，把脂肪慢慢的消耗點(diǎn)，這樣就可以起到減肥的效果。

　　跳繩

　　先找一個繩子，然后截取2米左右的長度，在家里采用跳繩的方式來減肥，這個方法是很有效的。我們每天只需要跳繩半個小時，一直這樣堅持2個月的話，其減肥的效果就會很明顯。但是在跳繩的時候一定要在飯后2個小時或者飯前，這樣才不會因?yàn)樘K引發(fā)消化不良帶來的疼痛。

　　減肥食物

　　蘋果

　　說到減肥的食物，我們肯定會先想到蘋果的，因?yàn)樘O果里面含有非常多的果膠，這些物質(zhì)是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助我們把腸胃的食物都消化掉，并把廢物全部都通過排便的方式排出體外，這樣就不怕肥胖了。

　　紅薯

　　減肥吃紅薯也是一個很好的方法，因?yàn)榧t薯的粗纖維跟蘋果的果膠一樣，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠把體內(nèi)的毒素跟廢物都排出體外，不會讓它們在肚子里面累積成脂肪，引發(fā)肥胖的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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