安全有效減肥

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1.怎么樣才能安全有效的減肥2.安全有效的減肥方法,快速減肥最有效方法?3.求安全有效的減肥方法或藥物。4.怎么樣可以最快速最安全最有效減肥？5.減肥最安全有效的方法是什么呢？6.請問現(xiàn)在比較安全有效地減肥方法7.怎么減肥快速有效安全1怎么樣才能安全有效的減肥 問：自從上大學以來，功課輕松了，時間多了，天天窩在宿舍看電影，玩游戲，今天天熱，換了件秋衣，天啊，才發(fā)現(xiàn)自己什么時候變成這么胖，衣服都有點顯小了。想得到怎樣的幫助:要怎么樣才能夠安全有效的減肥呢？ 答： 愛心醫(yī)生: 你好，我上班也是在辦公室，天天做電腦前，后來慢慢的就胖了，現(xiàn)在，我每天睡前和早上起床前都會做仰臥起坐，上班時也常常起來走走，活動活動，好像還挺有效的，因為我懶，跑步這些支持不下去，所以，只有選擇這個方法，希望對你也有效吧。

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2安全有效的減肥方法,快速減肥最有效方法? 問：安全有效的減肥方法,快速減肥最有效方法?? 答： 朱成浩主治醫(yī)師: 你好，看了你的描述，女性28歲，想要有效健康減肥的話建議控制飲食，多做運動。可以低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽。不要吃零食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運動，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，每天堅持的話，可以有效快速健康減肥。 陳太國家二級心理咨詢師: 您好，最安全有效的減肥方法就是控制飲食和運動，其他任何一種減肥方法都不可取，所以建議您加強鍛煉，控制飲食，但不是節(jié)食，只要堅持，相信您一定會苗條起來的！ 陳玲娟國家二級心理咨詢師: 指導意見：您好，根據(jù)你的描述，考慮安全有效的減肥方法貴在堅持，平時注意控制飲+運動，飲食七成飽，五點后不要吃零食，多喝水，運動如跳繩、跑步、爬山、騎車等有氧運動。

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3求安全有效的減肥方法或藥物。 問：我身高才170cm。但是體重就有66Kg。腰部和大腿比較粗。所以想問醫(yī)生有什么安全健康的減肥方法或藥物可以減掉大腿和肚子的贅肉。希望專家能幫我擬一份減肥計劃(主要是從飲食、運動方面)。謝謝。 答： 劉現(xiàn)洲醫(yī)生: 病情分析：你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥，你現(xiàn)在身高和體重，不算胖，應該是體型不勻稱。指導意見：你好，建議你每天堅持慢跑30分鐘，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，祝您健康。 谷靜護師: 病情分析：您好，最安全的減肥方法就是控制飲食，并且堅持長期運動指導意見：早餐吃好，不要吃油膩的油炸食品，牛奶搭配面包就好，中午吃飽，一定要吃飯，加菜，半個小時后吃半個蘋果或者是酸奶，促進消化，晚餐可以不吃或者吃一些清粥。傍晚的時候慢跑一個小時左右。

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4怎么樣可以最快速最安全最有效減肥？ 問：病情描述:本人今年19歲，體重138斤，身高168，有些偏胖，讓別人笑話，心里很不好受。曾經(jīng)治療情況和效果:節(jié)食，吃減肥藥，健身，都沒有用。想得到怎樣的幫助:希望能給我個健康又能減肥的食譜和我需要做些什么，選擇那些運動最有效。 答： 萬長明主任醫(yī)師: 病情分析:請問您有特別偏好的飲食嗎？比如碳酸飲料，面包蛋糕，油炸的食物，粘性食物，或是進食比較多，要吃到飽？進食速度是否很快？平時是否便秘？飯后立即坐下或是躺下？意見建議:減肥是一項很辛苦的過程，但是還是要進行，首先從飲食上著手，以上我說的食物，您都不可以吃，很容易發(fā)胖，而且會使人成酸性體質(zhì)，也就是容易發(fā)胖的體質(zhì)，只有多吃蔬菜和水果才能改變，不包括發(fā)胖的水果。進食要七分飽，速度要放慢，因為人在咀嚼20分鐘后才有飽脹感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，惡性循環(huán)，吃含纖維性的食物，如南瓜，香蕉，麥片，芹菜。飯后30分鐘內(nèi)保持站立，否則容易有肚子。本人也和減肥在做斗爭，真的很辛苦，最后祝你成功

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5減肥最安全有效的方法是什么呢？ 問：病情描述:我的個子雖然有一米八，挺高的，可是我也特別胖，而且現(xiàn)在身上還在長肉，其實我自己也不喜歡我這樣的身材，也特別喜歡那種比較瘦弱點的，所以我下決心減肥了，不知道想減肥最安全有效的方法是什么呢。想得到怎樣的幫助：什么減肥方法最安全最有效呢？ 答： 劉紅波副主任醫(yī)師: 你好！對于減肥來說，最健康的減肥方法就是運動減肥，節(jié)食和服用減肥藥都不是最好的減肥措施，容易導致身體出現(xiàn)不健康的情況?？梢钥刂骑嬍常俪愿邿崃康奶鹗?。 張樹云副主任護師: 指導意見：你好，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運動，醫(yī)學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術及胃腸道短路手術等等。保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運動量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運動效果不明顯，可以應用醫(yī)學減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。

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6請問現(xiàn)在比較安全有效地減肥方法 問： 答： 張國孝醫(yī)師: 您好，目前最有效的減肥方法就是通過吸脂手術來減肥，根據(jù)我們的經(jīng)驗，對肥胖的女性而言，吸脂是最好的方法。吸脂去除的脂肪非常直觀，吸脂部位的形態(tài)改善立竿見影，現(xiàn)代科技的發(fā)展，吸脂非常安全，已成為按照求術者愿望隨意進行體型塑造的手術。還可根據(jù)求美者情況，采用深層組織提緊等方法塑型，以達到理想效果。 任天平副主任醫(yī)師: 您好，吸脂減肥。水動力分層溶脂術采用德國研發(fā)的水動力環(huán)形吸脂系統(tǒng)，針對深淺兩層脂肪不同特性吸脂。吸深層脂肪可以有效減少脂肪細胞的數(shù)量，而通過抽吸淺層脂肪可以刺激真皮組織，使皮膚收縮，從而達到很好的塑形作用。水動力分層溶脂術不會對血管和神經(jīng)造成損傷。在工作模式上，采取水動力分解脂肪和回收同步進行方式，使減肥塑身更快捷。 愛心醫(yī)生: 建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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7怎么減肥快速有效安全 問：主要癥狀:肥胖發(fā)病時間:化驗檢查結果:曾經(jīng)治療情況和效果:我買了跑步機要怎么跑減肥,還有怎么安排飲食,最好運動時間強度和飲食安排具體點,我不想浪費跑步機的錢,還有情況我經(jīng)常上夜班的 答： 韓月副主任護師: 您好,用跑步機來減肥,運動至少20-30分鐘后,身體才能燃燒脂肪提供熱量,前面的20-30分鐘,身體都是靠燃燒糖元提供熱量,所以想減肥的話,最好一個小時咯~ 飲食上要注意：1 保持良好的飲食習慣,多吃水果與蔬菜,每天補充人體必要的微量元素.2 注意吃飯,少量多餐,進食速度應該較慢,讓胃變小.3 保持每天的良好心情,在預防肥胖方面和控制疾病方面都是十分有益的方法.祝您早日成功! 陳紅立副主任醫(yī)師: 指導意見：運動減肥效果很好，同時要注意控制飲食。運動減肥，一個是要強度夠，再一個的話持續(xù)的時間長。慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，學習工作之余可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組。你用跑步機也可以，每天40分鐘-1小時， 單杰副主任醫(yī)師: 實話講運動減肥不是一種理想的減肥方式,主要是因為這種方法容易反彈,針灸減肥是目前較好的減肥方法,既然你買了跑步機,我就講一下食譜早上一杯牛奶,一個雞蛋.中午要吃飽包括肉,菜,主食.晚上只吃沒有油水的菜,不吃其他的東西.減肥期間尤其不要吃油炸和淀粉多的食物如地瓜,土豆等.運動量需要你自己安排,注意不要低血糖吆!

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