隨著現(xiàn)在社會的進步，大多數(shù)人對于健康是越來越重視的，都學會了養(yǎng)生，特別是男人，對于腎臟的健康是非常重視的。很多男人人覺得多喝水對身體好，也能保護腎臟，所以他們在平時的時候都會選擇多喝水，但是這個并不一定是正確的，因為如果喝水過多的話，是很容易加重腎臟的負擔，所以說喝水的話還是要選擇適量。

　　喝水過量會傷害腎臟健康嗎

　　有很多的人都認為多喝水的話會很健康，但是對于腎病患者來說是不一樣的。腎病患者很多都是會出現(xiàn)水腫的情況，而多喝水的話則是很有可能會加重水腫的負擔。另外在喝水的時候，很多人都會選擇加點鹽，但是這樣是不可取的，在還是還是好進行少鹽飲食。總的來說，在平時的話喝水是對身體有好處的，但是如果是腎病患者的話，在腎臟已經出現(xiàn)疾病的情況，這個時候就不能多喝水，不然很容易讓腎臟水腫情況加劇。所以說，過量喝水不一定等于健康，還是要選擇適量喝水，不要出現(xiàn)過度的情況。

　　日常養(yǎng)腎方法

　　不要憋尿

　　我們都知道男人都比較喜歡憋尿的，但是如果經常憋尿的話是不好的行為，很容易讓尿液在膀胱里面慢慢的累積，會讓尿酸濃度過度，一旦尿液累積過多的話，就會出現(xiàn)尿液反流的情況，直接回流到腎臟的位置，傷害腎臟。

　　做好雙腳的保暖工作

　　我們的雙腳在平時是一定要保護好的，千萬不要受涼。我們都知道腎經是起于足底的，一旦腳受寒的話，是很容易直接讓寒氣入侵到腎臟，引發(fā)腎臟受傷，所以在平時的話，一定要做好護腳工作，最好是每天晚上要記得泡一下腳，通過促進血液循環(huán)來保護腎臟。

　　養(yǎng)腎食療方

　　枸杞燉牛肉

　　材料：枸杞15克、牛肉60克、草決明15克、黃精15克、生姜2片。

　　做法：先把枸杞、草決明跟黃精分別洗凈；然后生姜片也直接洗凈。把這4味材料放入紗袋里面直接綁好；牛肉洗凈后切成小塊。鍋里倒入適量的清水，放入全部的材料，用大火燉開后再轉為小火燉煮2個小時，最后再放入調味料。

　　杜仲田七燉豬腰

　　材料：杜仲30克、田七15克、豬腰2個、栗子60克、生姜3片。

　　做法：先把豬腰去膜去筋后洗凈切片，再多半橫切；栗子去皮后洗凈；杜仲跟田七洗凈后切段。鍋里先放入已經準備好的全部食材，然后注入適量的開水；用武火煮沸后轉為文火燉煮2小時，最后再加入食鹽跟胡椒粉攪拌下即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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