想要身體好，不做養(yǎng)生工作怎么行呢?小編提醒，選對(duì)了日常養(yǎng)生的法子，才能對(duì)身體有益處。那么在眾多的養(yǎng)生法子中，你選哪一種呢?建議嘗試中醫(yī)養(yǎng)生法，想要身體健康不被侵?jǐn)_的男女們，速來(lái)了解一下吧。

　　中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做

　　1、修身養(yǎng)性

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，想要健康長(zhǎng)壽需要修身養(yǎng)性，也就是在生活中，要修煉自己的氣性。比如說(shuō)平日里要學(xué)會(huì)排出各種的妄念，多說(shuō)好話，別總是說(shuō)人的是非。平日里遇事待人要和氣一些，別總是一副盛氣凌人的樣子，這樣才能讓自己的情緒保持安定，減少發(fā)怒，從而維持身心的健康喲。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　平日里有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，往往身體會(huì)比較健朗，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的氣血地流動(dòng)，讓身體各大部位能夠及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，才能正常發(fā)揮身體機(jī)能，抵抗疾病侵襲。

　　對(duì)此，建議大家平日里可以多練習(xí)太極拳、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身延年的目的喲。但是要注意的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)需適度，若是強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的，反而會(huì)造成“勞傷”，損耗身體健康喲。

　　3、學(xué)會(huì)靜神

　　靜神養(yǎng)生可是中醫(yī)養(yǎng)生最為常見(jiàn)的法子之一，平日里保持神氣清靜有助平衡心理，保養(yǎng)身體內(nèi)的元?dú)?，促使各大臟腑安和，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_，進(jìn)而起到健身延年的目的。

　　所以說(shuō)，每天都應(yīng)該留點(diǎn)時(shí)間養(yǎng)神，比如說(shuō)看東西累了，就閉目休息養(yǎng)神。堅(jiān)持午休，每天晚上早點(diǎn)入睡，確保身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態(tài)保持最佳喲。

　　4、注意飲食

　　飲食是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的途徑，中醫(yī)理論表示，合理的飲食有助調(diào)養(yǎng)自身的精氣，維護(hù)臟腑的陰陽(yáng)平衡。那么合理的飲食是指什么呢?那自然是多吃五谷，以蔬果為輔，適當(dāng)食肉，葷素搭配才是最完美的，才能均衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，避免五臟六腑的功能失調(diào)喲。

　　關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識(shí)

　　想要通過(guò)中醫(yī)方法養(yǎng)生的話，就要用對(duì)方法，所以說(shuō)，平日里大家要多了解一些關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識(shí)，這樣才能讓你更好地理解中醫(yī)養(yǎng)生，才能順利保養(yǎng)好身體!

　　1、重視睡眠

　　睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素，不管是哪一個(gè)季節(jié)，人在夜晚的時(shí)候沒(méi)有睡好覺(jué)的話，次日起床多半都有困倦、乏力等不適癥狀。目前正值寒冷的冬季，中醫(yī)認(rèn)為冬季主藏，因此請(qǐng)大家在夜晚入眠的時(shí)間要提早一些，最好的時(shí)間點(diǎn)就是21點(diǎn)的時(shí)候。

　　所以說(shuō)，請(qǐng)大家到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候，請(qǐng)放下你手中的手機(jī)，開(kāi)始患上睡衣，準(zhǔn)備入眠。若是你屬于入睡難的情況的話，睡前可以喝些熱牛奶，或是吃些蘋(píng)果，有助舒緩神經(jīng)，促進(jìn)你入眠喲。

　　2、藥物治標(biāo)

　　人有病的時(shí)候，往往會(huì)想到吃藥治病。但其實(shí)藥物只是治標(biāo)，若是想要身體不生病的話，平日里就應(yīng)該學(xué)會(huì)保健自己的身體，比如說(shuō)鍛煉不能少，一日三餐不能少，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)等等，只有運(yùn)動(dòng)和飲食合理搭配，才能讓身體保持最佳狀態(tài)，從而避免疾病侵?jǐn)_。

　　若總想著有病了有藥治，沒(méi)什么好怕的，就亂作踐自己的身體的話，遲早有一天你的身體會(huì)因?yàn)檫@樣的想法而付出代價(jià)的。因?yàn)槭撬幦侄荆m然能治病，但是作為藥物其也含有一部分會(huì)損傷身體的成分，若是傷身的毒素不斷積累的話，最終受傷的依舊是你的身體。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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